「隨著時間的用法不同，人生會有很大的改變。」 為什麼我們都知道時間很重要，卻還是一再拖延浪費？如何在有限的時間內，發揮最大價值同時又保有平衡？作者柿內尚文以輕鬆的文字分享他對於時間的思考，同時提供實踐的方法。或許在讀完之後你也會像我一樣，對自己的時間價值觀有了翻轉的想法。 🍮人生的四種時間 我們有限的一生是由四種時間所構成的，感到喜悅滿足的「幸福時間」、努力達成目標的「投資時間」、事情非做不可的「角色時間」以及下意識習慣去做，事後卻會覺得虛度光陰的「浪費時間」。 每個人的一生都是由這些時間累積而成，而這些排列組合都是出自於我們自身的選擇和價值觀。但實際上，我們大多數的時間安排都是省略了許多思考步驟快速決定的，若要真的意識到時間的存在與價值，不妨試著像作者一樣列出自己的時間分配表，檢視現狀和自己的想像是否存在落差。 真的要試著分類自己的一日行程才會清楚感覺到時間本身，像我就發現自己平日撇除晚間有安排進修的投資時間和閱讀的幸福時間外，幾乎都是角色時間，原本覺得還算充實的生活實際上都被例行公事給佔據，更不要說其中的細碎片段都是拿來滑手機的浪費時間了。 🍮改變時間的價值 透過條列行程了解自己的時間狀況後，就能開始調整既有的時間安排。但是有些角色時間好像很難在短時間內有直接的改變，比如說工作，該做的事情儘管感到煩悶卻還是非做不可，該怎麼辦呢？ 「會覺得這段時間浪費，或是覺得沒浪費，都在於你自己的一念之間。」作者在書中提出一系列的方法，若要一言以蔽之，就是試著改變自己的觀點。其中我很感興趣的是書裡不斷提到的「含意轉換」，比起抱怨必須浪費掉這段時間，不如主動賦予它不同的意義，當自己的觀點轉換的同時，過程就不再如當初所想的痛苦乏味，還能因此樂在其中。 我也開始試著為工作賦予不同的意義，比如在下午時段為自己安排一個點心時間，在工作告一個段落時停下來休息片刻。這就是作者所謂的把過程「序幕化」，為了能夠細細品嘗替自己準備的點心，我必須努力把進度完成，透過建立一個充滿吸引力的終點來轉換觀點，這段時間的價值也會有所提升。 🍮事先訂定時間的選擇標準 前面討論該在行程表上加入哪些時間跟如何賦予時間不同的價值，作者也分享了減少浪費時間的方法，其中我自己也受益良多的就是，在面對時間的選擇前事先訂好自己的標準。 每個人或多或少都會有收到他人邀約的經驗，如果想拒絕，內心卻擔心對人不好意思，猶豫不決下往往會浪費掉許多時間，甚至常常硬著頭皮去了又覺得後悔。作者建議在面臨這種情況時，最好以「做出自己不會後悔的選擇」當作標準。 以前我也常因為面對類似的選擇而傷透腦筋，因為總是在人情義理前忘記了自己才是自己時間的主人，才在幾次的教訓後領悟了這個道理，看到作者分享這段真的心有戚戚焉，點頭如搗蒜。 /結語 或許因為作者本身有多年的編輯和行銷工作經驗，每一篇的內容感覺都經過有心的安排，文字簡單、畫面簡潔舒適，讓人讀起來輕鬆沒什麼負擔，又能夠從中領悟作者對於時間的看法，適合想學習時間管理的入門者。