誰說「做好人」就是要全年無休地隨時待命？又是誰說你一定要當個「乖小孩」，永遠不惹麻煩，事事配合別人？ 如果你不好好保護自己的界線，又怎麼會有心力去當個善良的人呢？ 你會這樣嗎？ 總是努力維持一切都沒問題的表象，用完美主義隱藏真實的自己；抑或，總是有求必應，就是為了不讓所謂的「他人」失望。 無論你是那個老是壓抑自己需求，一直委屈的乖小孩，還是那個犧牲自己權益，別人的要求你都全盤照做的老好人。 我想告訴你，做好人不是你應該背負的責任，因為，你真的不欠任何人。 📌你有救世主情結嗎？ 救世主情結，是一種渴望透過拯救他人，而找到「有意義感」的心理傾向。 你覺得這世界需要有人挺身而出，你覺得別人的困難你都責無旁貸，甚至，有時候你會把別人的痛苦扛在自己身上。 每當問題發生時，你總會責怪自己，認為自己犯下大錯，做了不可原諒的事，說了不該說的話。 但你真的不需要把每件事都做到完美無缺。 企圖拯救全世界，會使你心神耗竭；拯救他人的渴望，或許是出自於你習慣把內在的問題向外投射。 事實上，每個人都只能拯救自己的人生，你也真的不需要別人來愛你才會快樂。 📌你天生就值得被愛 如果想拯救自己，就必須直視你心裡最痛的角落。 直到現在，你的心裡仍然住著不同時期的自己，那個好奇的你、憂鬱的你、憤怒的你、悲傷的你，都被你埋藏在內心深處。 你不能一邊安頓好別人，卻一邊妄想對方能「通靈」預知你真實的需求。 你要知道的是，照顧他人的情緒不是你的責任，同樣地，真正的自我照顧，也不能寄託在別人身上。 請提醒自己「你不欠任何人」，請溫柔地叮囑自己「你天生就值得被愛」，因為你本來就值得，本來就已經足夠完美。 你的存在，就是無價之寶。 🌈結論與感想 我們總感覺到，人生應該可以過得更好，但往往困在既往模式，明明知道自己不太對勁，卻始終不放過自己。 我們總相信，只要努力就能得到救贖，所以我們把別人的需求放在自己之上，也學不會拒絕。 真的好奇怪，旁人總是把「改變自己」說得很簡單，像是「善待自己一點」、「學會課題分離」這些話，但不知道為什麼，我們就是捨不得對自己好一點。 在《你不欠任何人》書中提到：恨自己是很累的，你知道為什麼嗎？因為你一直相信這個謊言「我應該在所有人面前當個乖孩子」。 然而，這種不合理的信念只會令你活得精疲力竭。 那不是你，你也不是非得聽話不可。 你不欠任何人，你也不虧欠你自己，任何符合別人期望的「應該」，都不是你應該做的事。 你唯一需要做的，就是允許自己去體會內在真正的感覺，僅此而已。 #時報出版 #你不欠任何人