這本書的重點為： ● 生氣是一種正常的情緒，每個人都會生氣。 ● 生氣如果不善加管理，會對我們的健康和人際關係造成負面影響。 ● 我們可以通過學習一些有效的管理方法來控制自己的生氣情緒。 生氣是一種正常的情緒，但我們需要學會如何管理它，以免它對我們造成負面影響。作者在書中分享了很多實用的建議，幫助我更好地控制自己的生氣情緒。 分享我喜歡的書中三句話： ● 處理「情緒化」的問題，就是「理解自已的情緒，認識自己的堅強」的過程。 ● 容易「被情緒綁架」的人，平時就有很強的「被害者意識」。 ● 「情緒化思考」是能隨著自己與對方在現實中的互動，進而調整、修正的。 生氣是一種正常的情緒，我們需要學會如何管理它。作者在書中分享了很多實用的建議，幫助我了解如何更好地控制自己的生氣情緒。完讀後雖然不會立即的獲得心態上的轉變，但我現在會嘗試在生氣的時候保持冷靜，並以更理性的方式來解決問題。 推薦給希望能掌控好自己情緒的人閱讀！