當我們遇到挑戰與困難時你會怎麼做？如何調整自己的心態，訂定完善的目標，一步一步走向終點，這本書告訴我們如何像運動員一樣思考，不僅是運動場上，生活上的大小事也能靈活應用。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 這本書主要幫你鍛鍊「目標設定與達成」、「情緒調節」、「保持專注」、「自我對話」、「提升自信」五大心理工具，當遇到難題時，首先要先去想自己能夠掌控的事，沒辦法掌控的就不理它，再來就是設定目標，依照自己的能力訂定，從小目標開始，一步一步完成，過程中會有很多負面情緒干擾，透過轉移注意力，專注於眼前目標，與情緒和平共處，不斷地自我對話，鼓勵自己且想想過去成功的經驗，每一次的小成功都能提升自信，在快到終點前也不要停止努力，堅持到最後一刻才能放手。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 一生中將會面臨很多挑戰，也會遇到很多突發狀況，我們必須平常就鍛鍊好強壯的心理，才能應付這些難題，這本書的五大心裡工具，看似很容易，真的要應用在生活上也要花相當多的時間去學習，讓我們一起勇於改變，跟著運動員一樣思考，創造自己想要的人生吧！