《1天1行小日記，寫出超強行動力》是藉由簡單的每日書寫習慣來提升自我覺察的力量，進而帶出改變工作、學習或生活習慣的行動。 有寫日記意願的人應該很多，但我們都以為日記需要花時間好好坐下來並寫下大量文字，所以常常用忙碌當作藉口，遲遲沒有開始寫日記的行動。但這本書提到的方法卻非常簡單：每天只寫一句話，記下今天最讓你在意的事。 所謂的1行小日記是用1行寫下今天進行或發生的事，重點是寫下能夠讓自己事後回想起情緒或情景的關鍵詞。而讓1行日記能夠帶出改變的行動所不可或缺的步驟便是「回顧」，思考每日記錄下的事對自己有何意義且帶來什麼新發現，並以此為基礎，找出接下來該做的事並付諸行動。1行日記並不需要將每日生活如流水帳般紀錄，要寫下的是那些讓人在意的事、新學會的事、失敗的事等等，或是自己想成為的目標或模樣。接著「反覆進行『確實記錄當天發生的事->思考對自己而言有什麼意義->獲得新發現』的流程，並試著實際去做發現的事。」 《1天1行小日記，寫出超強行動力》書中提到的寫法並非長篇大論，而是每天只寫一句話，捕捉某個讓自己在意的瞬間，雖然看似簡單，但其實是一種自我覺察的訓練：為什麼我會記下這件事？這件事對我有什麼意義？我能做些什麼改變？記錄只是起點，真正產生變化的關鍵在於回顧。例如重複出現在日記裡的事情，便是在提醒我們該去面對它，這樣的覺察便是一種主動改變。本書告訴我們，與其追求完美的紀錄，不如以誠實面對自己為起點，重複紀錄自我對話就能形塑生活的改變。行動力的培養不是靠一時的衝動，而是靠每天一點點的覺察與累積。