◆ 提要 面對可能到來的變化，相信多數人都會感到不安。我們日日為生活努力，不只是希望能幸福快樂，更希望的是能日日溫飽，過個穩定而恬靜的一生。但人生說短也不短，再安穩的人生都可能有巨大的變化。 在佛法中，所有人事物的每一刻都在改變，沒有什麼是永恆不變的。若我們能知道這個道理，敞開心胸接受所有的變化，我們或許能更加坦然面對低潮，也能過得更快樂。 《放下一點點也可以，不執著的活法》以「無常」為主軸，收錄92篇小品短文，作者分別針對人生、人際關係、工作到日常生活與面對衰老的焦慮等，人們最容易感到不安的時刻，給予讀者溫柔而通透的見解，引導讀者放下執念、活在當下。 ◆ 心得 長久以來，我一直都認為自己是半個無神論者，或者說我更相信外星人、崇尚「個人主義」。宗教與我之間的關係，大概就是原生家庭的信仰而已，就算是跟著家人走進寺廟，我也不一定想要點香。 直到接觸大量書籍之後，我才被動的了解所謂的佛教、佛法，其實不一定是指信仰本身，即使不想信奉這個宗教裡的神，還是可以從中學習它的核心思想。像是這本書要傳達的「無常」，就是佛教的核心思想之一。 《放下一點點也可以，不執著的活法》一書中，出現了許多你我都有可能在生活中遇到的焦慮不安，或許不至於釀成心理疾病，但也是很日常的煩惱。像是「擔心做出後悔的選擇」或「熟悉的人變得疏遠了」，都是我們可能遇到的煩惱。 這本書不會去剖析你的童年、心理狀態，但它實實在在地告訴你：「與其因為這件事而感到不安，倒不如接受／放下它。」 當然，也不可能一整本書都叫你接受和放下，書中也有提出作者的個人觀點，就留給讀者自行體會。讀者可以從目錄找到自己的日常煩惱，斟酌、參考，或是像我這樣當成勵志書籍逐篇閱讀。 🖋️ 書中有幾個觀點我非常認同，而且我也有（努力）在使用，像是在與觀點不同的人時，刻意提醒自己「我們立場不同」。有篇鼓勵讀者「關注於擁有的事物」的文章也讓我想到，每次荳荳吵著要某個玩具時，我都會靜靜地跟他說：「想想你已經有的玩具。」 另外，我也在書中看到我曾在其他書中看到的觀念，像是作者提到他遇到挫折時，會讓自己消沉二十四小時，使我想到《打敗不可能》一書中，作者也提到自己有「三十秒法則」。雖然三十秒和二十四小時差很多，但概念一樣啦XD 我最喜歡的觀點，是人生中的每一次相遇，都是『一期一會』。因為我們每個人的每個時間都在改變，而我們在不同時間見到的同一個人，其實也是不同的人。這樣的想法能幫助我們活在當下，也更加謙虛、用心。 🖋️ 說了這麼多我覺得很棒的地方，想當然爾，書中也是有幾處我不太認同的觀點。 但我認為，這是因為這本書不是偏專業的大眾心理學書籍，作者在舉例時，偶爾會有些讓人想皺著眉問：「你確定要舉這個例子嗎？」的地方。 但是整體來說，我認為這本書是不錯的。易讀性非常高，篇幅又短，非常適合工作繁忙，且難有閱讀時間的讀者。 更多好書／書摘：IG @77READING