名取芳彥

放下一點點也可以，不執著的活法：你放下的，終將以更好的樣子回到你身邊

　　我很慶幸自己能讀到名取芳彥老師和枡野俊明老師的書籍，這兩位作者的文字總是能改變我那負面的思維，多數時期的庸人自擾也都是仰賴他們，才得以擺脫掉數不清的擔憂，總之，我現在可以如此平靜的應對人生，完全歸功這兩位老師，如果不是他們，或許我還會陷在黑暗之中無法翻身。
　　這是我第三次讀名取芳彥老師的著作了，斗大的法則標題配上略小一些的文字來輔助解說，必要的話，重點會以粗體的字形呈現，最後在按照類別劃分章節。這樣的排版方式我覺得很好閱讀，除了可以一眼就看到重點外也可以按照現在迫切想調整的章節開始實踐，所以我很喜歡讀這樣排版方式的書籍，讓我可以輕鬆閱讀吸收更多達觀的法則。
　　人的頭腦看起來不大，卻意外的塞了很多情緒想法，很多時候我們除了想到自己外也還要想到別人，最常見的應該是在意別人說的話或想法吧？我偶爾還是會掉進這個“在意”的漩渦，然後要花很多心思才能爬得出來，不然就會持續產生負面的情緒讓生活變得低潮。但事實上別人怎麼想真得和我無關，就算他今天沒說出口，我也沒有法力可以控制他怎麼想，所以與其一直在意，不如放過自己，自己覺得沒有問題就好了。
　　再來，還有一個我前幾天才遇見的問題＿＿我希望所有人都喜歡我，我想對有這樣想法的人說：「請放下這樣的期待，不論怎麼做，別人一定還是有理由不喜歡你。」我以前很常為了這個念頭，到處去迎合別人，但最後發現會說我壞話的還是會講，一開始一定會難過不解甚至生氣，但讀了很多相關的書籍後，我的內心逐漸趨於平靜了，我明白其中的道理，所以放下期待別人喜歡的執念，人生不長不短，不要為了不可能做到的事，煩心那麼久。
　　最後，我很推薦平常沒事可以多閱讀名取芳彥老師和枡野俊明老師的書籍，這兩位老師的文字絕對有機會可以協助你改善對人生的觀點，讓你的內心慢慢地調整為好的狀態，以下節選了這本書每個篇章的兩個重點，有興趣的讀者可以購買（借）整本書來閱讀喔～

▌當你在人生中感到迷惘時
★★「計較得失」是行不通的：乾脆且爽快生活的心法
☆如果我們毫不懷疑地將計較得失的心態融入人生，最終只會讓自己孤立無援。

★★不要被「一時的情緒」左右：不應「放任」慾望
☆即使是聖人也會有情緒，只不過他們與我們不同的是，他們知道如何迅速控制。

▌當你因人際關係煩惱時
★★你是否想要讓所有人都喜歡你？：這種貪求只會損害你的信譽
☆如果你試著這樣做，最終會因為根據不同對象不斷改變自己的立場，進而失去信用。
☆對大多數人來說，你也只是無關緊要的存在。

★★當你選擇「原諒」對方，自己也會變得輕鬆：不要再將錯誤全歸咎於他人了。
☆如果執意將不幸歸咎於「那個人」就會忽略身邊觸手可及的幸福，讓自己陷入長久的不幸。
☆只要還在怪罪他人，就無法獲幸福。

▌當你在工作上遇到困難時
★★「完美主義」並無好處：你擁有「心靈的餘裕」嗎？
☆對完全主義者來說，強烈的認可需求使他們過於在意他人的評價。
☆追求滿分並非完全不好。但若能抱持「八十分就已經很優秀」的彈性心態，工作和人生都將更加順利。

★★不要以「做不到」為前提：你是否曾為自己設限？
☆當你認為「我做不到」時，其實是在為自己設限。
☆你並不需要成為那個首先突破障礙的人。

▌當你對生活感到不安時
★★金錢只是暫時寄放在自己這裡的東西：正因如此，金錢的「流動」是理所當然的。
☆當你花錢時，錢包裡的金錢會減少，但同時你也獲得了商品或服務，因此總體來看，增減是平衡的。我們總是過於注重錢包裡的數字，卻忽略了交換的價值，才會因為它的增減而感到困擾。

★★擺脫被「物質」充斥的生活：不依賴外在裝飾，才能真正體會「極樂」。
☆不加裝飾，才是「輕鬆」的最終型態。
☆當我們能斬斷與物品的情感連結，擺脫被「物質」充斥的生活時，心靈的負擔便能一併卸除，使生活更加輕鬆自在。

▌當你感受到衰老時
★★理解「無常」後，就不會再勉強自己：「船到橋頭自然直」的生活態度。
☆多數的擔憂其實並不會成真，即使真的發生了，通常也能找到應對的辦法。

★★堂堂正正地面對衰老：能夠笑對衰老的人，活得更有智慧。
☆擁有一顆對於「初次」體驗的期待之心。
☆衰老的確伴隨著精力、體力和記憶力的衰退，但人們克服這些劣勢後，同時也累積了豐富的智慧，足以彌補身體的退化。

✨三個閱讀push點
1.首推給容易焦慮不安的讀者，透過名取芳彥老師的文字，慢慢地讓你煩亂的心平靜下來。
2.全書總共有92條簡單易懂的法則，雖然都明白，但內心往往很難照做，所以請務必多讀幾遍，慢慢的調整。
3.每個人對於執著放不下的事情可能都不太一樣，條例式的排版，可以從最想改善的篇章開始閱讀、開始練習。


簡單易懂的法則，雖然都明白，但內心往往很難照做，所以請務必多讀幾遍，慢慢的調整。

◆ 提要

面對可能到來的變化，相信多數人都會感到不安。我們日日為生活努力，不只是希望能幸福快樂，更希望的是能日日溫飽，過個穩定而恬靜的一生。但人生說短也不短，再安穩的人生都可能有巨大的變化。

在佛法中，所有人事物的每一刻都在改變，沒有什麼是永恆不變的。若我們能知道這個道理，敞開心胸接受所有的變化，我們或許能更加坦然面對低潮，也能過得更快樂。

《放下一點點也可以，不執著的活法》以「無常」為主軸，收錄92篇小品短文，作者分別針對人生、人際關係、工作到日常生活與面對衰老的焦慮等，人們最容易感到不安的時刻，給予讀者溫柔而通透的見解，引導讀者放下執念、活在當下。

◆ 心得

長久以來，我一直都認為自己是半個無神論者，或者說我更相信外星人、崇尚「個人主義」。宗教與我之間的關係，大概就是原生家庭的信仰而已，就算是跟著家人走進寺廟，我也不一定想要點香。

直到接觸大量書籍之後，我才被動的了解所謂的佛教、佛法，其實不一定是指信仰本身，即使不想信奉這個宗教裡的神，還是可以從中學習它的核心思想。像是這本書要傳達的「無常」，就是佛教的核心思想之一。

《放下一點點也可以，不執著的活法》一書中，出現了許多你我都有可能在生活中遇到的焦慮不安，或許不至於釀成心理疾病，但也是很日常的煩惱。像是「擔心做出後悔的選擇」或「熟悉的人變得疏遠了」，都是我們可能遇到的煩惱。

這本書不會去剖析你的童年、心理狀態，但它實實在在地告訴你：「與其因為這件事而感到不安，倒不如接受／放下它。」

當然，也不可能一整本書都叫你接受和放下，書中也有提出作者的個人觀點，就留給讀者自行體會。讀者可以從目錄找到自己的日常煩惱，斟酌、參考，或是像我這樣當成勵志書籍逐篇閱讀。

🖋️

書中有幾個觀點我非常認同，而且我也有（努力）在使用，像是在與觀點不同的人時，刻意提醒自己「我們立場不同」。有篇鼓勵讀者「關注於擁有的事物」的文章也讓我想到，每次荳荳吵著要某個玩具時，我都會靜靜地跟他說：「想想你已經有的玩具。」

另外，我也在書中看到我曾在其他書中看到的觀念，像是作者提到他遇到挫折時，會讓自己消沉二十四小時，使我想到《打敗不可能》一書中，作者也提到自己有「三十秒法則」。雖然三十秒和二十四小時差很多，但概念一樣啦XD

我最喜歡的觀點，是人生中的每一次相遇，都是『一期一會』。因為我們每個人的每個時間都在改變，而我們在不同時間見到的同一個人，其實也是不同的人。這樣的想法能幫助我們活在當下，也更加謙虛、用心。

🖋️

說了這麼多我覺得很棒的地方，想當然爾，書中也是有幾處我不太認同的觀點。
但我認為，這是因為這本書不是偏專業的大眾心理學書籍，作者在舉例時，偶爾會有些讓人想皺著眉問：「你確定要舉這個例子嗎？」的地方。

但是整體來說，我認為這本書是不錯的。易讀性非常高，篇幅又短，非常適合工作繁忙，且難有閱讀時間的讀者。

更多好書／書摘：IG @77READING

放下一點點也可以，不執著的活法：你放下的，終將以更好的樣子回到你身邊

所有書評

簡單易懂的法則，雖然都明白，但內心往往很難照做，所以請務必多讀幾遍，慢慢的調整。

理解「無常」的道理，我們都會更快樂