我沒有得過真正的憂鬱症，但曾經接近過……還記得自己那時一直和婆婆處不好（雖然現在也不好），加上產後自己獨自帶小孩居多，先生雖然會幫忙但時間並不多，那時候，我非常非常難過，動不動就掉眼淚，覺得自己很多事都很委屈，雖然沒有到很想死，每天的情緒卻都很不穩，這樣的日子持續了一陣子，我以為自己得了產後憂鬱症，到了醫院檢查才知道程度未達到，我只是接近並未真正得到了憂鬱症，但我仍然記得那種感覺，光是接近就很痛苦了，那如果是真正的憂鬱症那該會有多難受？ 　　這本書的作者Naonyan，將自身在職場被霸凌到罹患憂鬱症的過程畫了出來，讀完真得心有戚戚焉，多少初入職場的菜鳥也是經歷了這樣的歷程，常常被針對、被欺負卻不吭聲，甚至有時候會選擇自己去調適美化這一切，我不知道現在的職場氣氛是否有比較好，但以前很多不合理的事，真的都默默的往心裡吞，自己不敢發聲也沒有人可以替你出口氣時，孤獨的感覺真得會讓自己開始胡思亂想（通常這時候都會被安慰：不要想太多，但幫助真的不大），或許本來只是一點小小的問題，最後卻放大了好多倍，所謂憂鬱這件事就是這樣趁虛而入的。 　　罹患憂鬱症這件事，其實不用感到自卑或丟人，只是因為你的心累了，休息一下也沒有關係呀～Naonyan之所以使用逃跑這兩個字，是因為他覺得自己從公司和工作逃跑了，現在看來，這完全是正確選擇呀！一個處處刁難自己的工作環境為什麼要勉強繼續待下去呢？當然要越跑越遠啊～賺錢維持生活固然重要，但自己的心理狀況也很重要，不該為了錢委屈自己，而是要像Naonyan一樣，先從公司逃跑，之後再逃跑到國外（這個因人而異，不一定要出國，但可以散心），然後之後再慢慢思考未來。 　　可是在職場上真的逃跑了，一定有人會覺得像草莓族一樣（至少我就遇過這樣講話酸的人），我不得不打岔提一下當年流行的名詞＿＿草莓族，泛指抗壓性低、服從意願性低、個人權益優先團體利益…等的族群，很多不好的刻板印象，但真的是這樣嗎？我到覺得是因為現在必須承受的壓力種類很多，所以將自己不願承受的放下了，服從意願低則是因為現在新舊觀念產生的落差，個人權益自己不重視的話公司也不會注重，現在的人喜歡將自己放在第一位不過度自我中心的話，我覺得這樣都是不錯的，這是愛護自己的表現， 　　另外Naonyan在番外篇分享了，向朋友透露自己得了憂鬱症，然後被小心翼翼對待的事，我認為一般人聽到生病後都會小心一點蠻正常的，但過度的話我覺得不妥當，生病的人不會希望自己被特殊對待，通常希望是正常的方式相處，這時候可以換位思考一下，如果生病的是自己，你會希望別人如何和你互動，怎麼樣才會感到自在無壓力呢？ 　　現在憂鬱的傾向少很多了，因為我將自己的感受放在了第一位，懂得照顧好自己才能守護想保護的。 ✨三個閱讀push點 1.首推給正處於無助或是低落的讀者，讀完或許可以在情緒尚未惡化時趕快逃跑。 2.漫畫的形式，可以快速讀完Naonyan的經歷，漫畫篇幅之間還會放上重要的觀念或想法，整本書的字數不多，但給足了讀者溫暖的訊息。 3.這本書的最後，有附上身心科醫生的解說，從專業的角度去了解Naonyan憂鬱症的行為，並了解核心問題點。（雖然台日職場的風氣有落差，但人際相關的問題是差不多的。）