這本書非常實用，以不少人從事的運動為分類講述這些運動的受傷與處理，處理包含緊急時跟後續治療，也有透過圖片的方式示意之後能夠加強的地方，我自己是會參加假日間排球場活動的人，之前某次大拇指感覺沒處理好又因為是室內場地，想打完整後面康復花了更久，假如需要一些受傷處理的基本觀念這本書非常適合，除了排球之外，還有兩個大章節分別是羽毛球、籃球。 受傷的位置不同也會影響到須要加強的位置，膝蓋、肩膀以及手指都是排球容易受傷的位置，而休息不全是所有問題的解決辦法(重要)，假如是肩膀來說，需要穩定跟鍛鍊的部位也不同，算是實用的書籍，但我的位置是膝蓋前側，書籍上面寫的狀況就四種，詳細還是得就醫診斷了。 另外想分享關於熱身，熱身的話動態讓身體開始準備運動，靜態反而適合結束緩和的時候再說，球操慢跑熱身，拉伸結尾是我之後會先調整的地方。