很多時間管理的書籍，說明工作上的時間管理（各有各的流派與方式），處理好工作不要加班，就能掌握好下班後的人生。 但沒有說下班後的時間，如果我要規劃副業或興趣，那應該怎麼做時間管理。 尤其是晚上和家人相處，和朋友聚會，打掃煮飯洗衣服這些必要進行的事務，繁雜且時間不固定，要怎麼管理呢？ 把時間像原子拆分成小單位，「原子時間」中的方法可以參考看看 . 書本大致分3部分：下班後要怎麼找自己想做什麼事？意義在哪？/訂定計劃的方向，如何執行重複成習慣/如何克服惰性或放棄也沒關係。 如果已經知道自己下班後想往哪些興趣發展、有目標的話，建議可以跳過第一部分。 第一部分：設定目標 1 為什麼我們要被自己的科系或是工作定義自己的價值呢？ 2 想做什麼？時間要從哪裡擠出來？ 3 一個人不可能連一件事都辦不到，每個人都會有天生的優點 4新年新計畫：曼陀羅81格目標法 第二部分：執行！ 1 紀錄每天每小時自己在幹嘛：會很意外自己把時間花在意想不到的事情上。（作者稱爲功能型記事本記錄） 2 把每個目標拆分成小塊事項，並設定截止日期。 3 在晚上4小時訂立一條時間線，盡量遵守該時間線，不要給自己太多壓力。（作者也很懂大家為了追求理想中完美的自己，會給自己太多壓力） 4 定期回顧＆思考需不需要調整 5 重複執行的行爲塑造成不費力的習慣，作者是位獸醫在書的開端說的：動物的身體很能適應周遭的環境 第三部分：當不想做的時候，解決方法 1 反問法：今天很累就不運動了吧！明天是不是一樣會很累呢？ 2 停滯焦慮：因為我沒做所以焦慮最後不能完成，建議現在就去做這件事停止不必要的情緒 3 拒絕完美主義：因為不夠完美或害怕失敗而不敢開始，要是沒做的話永遠都不會有成果，失敗至少代表有盡力嘗試過 4 做這件事找不到快樂了：因興趣而起當然會因為沒興趣或不開心而感到失落，這不是在上班沒有KPI，放棄也是一種勇氣 5 不一定要成功：做這件事到成功的結果，不是絕對的，只要玩得很開心就可以 . 說不定這份興趣可以發展成副業，朝意想不到的方向前進呢！至於賺錢的方法就像「找到你的天職」書中說的，提早煩惱這件事要怎麼賺錢，就像還沒決定旅行目的地卻煩惱要搭飛機還是電車一樣可笑ＸＤ 推薦平日晚上想做點什麼，卻不知如何下手的輕鬆書籍 紀錄每天每小時自己在幹嘛，專注時間＞＞＞這個作者也有推薦的app，啃書獸這裡用的app是iTimely買斷會員版，可以試試喔（雖然……也是閒置很久差點浪費錢） . Ｐ.Ｓ.有時候是工作環境影響，工作量再怎麼時間管理也做不完喔，啃書獸有過每天早上先加半小時，晚上再加班1小時，回家吃完飯後9點工作到11點，晚上和假日在teams的聊天室看到工程回覆還會倍感溫馨的情況，大家都這樣，所以有時候不是自己執行時間管理不當，是因為工作量太不合理ＱＱＱＱ