「血流」、「內臟」，重整自己無法控制的身體運作 作者小林弘幸為順天堂大學醫學部教授，日本體育協會認證之運動醫師，算是在自律神經領域相當有研究的醫師。 一直以來在台灣醫界，特別是醫學中心，普遍對「自律神經失調」這個詞彙是嗤之以鼻的。 然而隨著臨床經驗的累積、實實在在的認知到這一群患者的存在，而他們也確實需要幫忙。 很遺憾現今主流醫學似乎還沒有很好的資源，像小林弘幸教授所出版的這類科普書籍，便能很好的幫上這群患者，也讓想服務這類患者的醫療人員多了些敲門磚。 內容圖文並茂且字數不多，或許也跟所學相關因此覺得讀起來相當舒適親切，很快便能讀畢。 如果常有不明原因的頭暈、頭痛、胸悶、喘不過氣、倦怠、失眠等等症狀的人，值得一看。 —————— Points 1.交感與副交感神經之間的協同作用，管理我們身體的每一天 2.任一者過強或過弱都可能導致身體不適 3.簡單讓自己提振自律神經的幾個方式：反覆手掌開闔、嘆氣、放慢生活一切行事的步調 4.讓雜亂生活煥然一新的訣竅：三行日記（失敗的事、開心的事、明天的目標），每日一張照片（尋找生活中的美好），聆聽音樂，活用香氣。 —————— 想要整理就發現，雖然看似內容不多，卻零零總總的提點了許多改善身體的方法，一一列出似乎又太繁瑣。 如果要總結如何面對自律神經失調症，我會認為，其實就是學習如何好好過好每一天。 蠻推薦有相關症狀的人們閱讀，也可直接翻閱最切身在意的段落閱讀。 當然，如同書中所提醒，如果有身體上的不明疾患仍然先建議找醫師諮詢、評估。 必須特別小心，不能在未經評估、確認的情形下就擅自將自己的症狀定調成自律神經失調，否則將可能錯失就醫黃金時間！ #更多閱讀心得分享於Ig : Kamodic.read