💝在還沒翻開這本小書之前，我被封面這隻可愛的動物「騙」了，乍看之下，我非常肯定牠是一隻「刺蝟」，搭配書名，我也覺得「帶刺之人」和刺蝟非常符合的可以搭在一塊，但當我正式翻讀這本書後，我發現我被自己一開始就先入為主的偏誤給誤導了。 💝「他們豎起來的防禦，是他們的經歷所造成的結果。」（p.41) 💝書中開頭很正式且直言的表明：這本書是要幫助我們可以瞭解及應付所謂的「帶刺之人」，但它用以比擬的動物，並不是一開始我所誤會的刺蝟，而是「豪豬」！非常特別的，是豪豬！這個我不曾好好的看過、瞭解過的動物，所以我在展開閱讀內文前，先用手機搜尋了豪豬，確立了封面小動物為豪豬，然後跟著書中的介紹，好好的認識了豪豬的行為及習性，增加了對豪豬的小知識，是這本書帶給我的額外回饋。 💝「帶刺之人的防衛是一種情緒化的反應，化解情緒就能化解反應。」（p.63) 💝豪豬在受到威脅時，他們的剛毛會因為肌肉的收縮而豎立，並且抖動那看起來具有攻擊性的剛毛、跺腳、發出咕嚕聲與咆哮來嚇阻讓他們感受到威脅的對象，或者發動攻擊，用衝撞敵人的方式將剛毛刺進對方身體，造成其傷口疼痛並且感染。這樣的動物性直覺的攻擊行為，對照起人與人的相處，我們是不是能在腦海裡出現一些在生活周遭的「豪豬們」，他們也許不是總是這麼的張牙舞爪，但是他們焦慮的議題、被打亂的節奏、原子彈級的地雷⋯一旦被觸發，而我們首當其衝時，這本書提供了一些簡單、可以施作的觀念和策略，提供我們「不受傷」，甚至可以「巧妙回擊」的提點。 💝其實和他人相處久了，多少能摸透一些別人的「刺」，對方什麼時候、什麼話題、什麼情境容易「牙起來」，而什麼方式可以比較安然和順利的讓他們冷靜、或轉化，我覺得都是一種「經驗法則」，一次次的刺傷、一次次的明白，但有時候我們也需要「自我保護」，不跟著陷進去，我特別喜歡這本書中提到的「皮厚、反應慢」的策略，在面對豪豬時，我們要想像自己成了「烏龜」，如此可以避免在被挑釁的當下讓自己也失控，相反地，我們慢慢來，讓對方唱獨角戲，等他自己耗盡力氣，我們的緩慢便得到了一個可以好好對話、不被情緒拉著跑的契機，很棒的建議，但需要極大的耐性，以及不被對方情緒影響的沈穩。 💝有刺之人可能是工作夥伴、家人、伴侶、孩子、父母，更可能是自己，書中分別給予面對不同對象的因應方法，其中面對小孩成為豎刺的豪豬時，我看到了這一則： 「透過展現自己的脆弱，父母是在向孩子表明自己也同樣會受到現實、挫折與衝突的影響，孩子遭受挫敗並不孤單。」（p.125) 這和我一直在做的練習是相呼應的！大人很奇怪，總想在自己的孩子面前是最沒問題、最有原則的，但是也常常在孩子情緒上來、卡住的時候，大人感受到這些攤上面子的原則往往行不通，我是個會像孩子「示弱」的媽媽，跟她說「媽媽如果遇到這樣的情況其實也會怕」、「大人有時候也會覺得難過想哭」⋯⋯其實有時候只是這樣一句，孩子會發現原來不是只有我這樣，共情的當下，其實他們已經走在冷靜的路上。 💝這本小書其實可以很快的翻讀完，每一則都短潔有力，但給予閱讀者的支持感是很完備的，它並沒有要我們面對豪豬時也要跟著變成一隻豪豬，甚至他也談及我們可以「同理」和「界線清楚」的部分，同理使我們不跟著激化對方的反應，界線清楚讓我們更堅定自己的立場，能穩住自己並且策略式的表達和減少衝突，而這一切，自己的反應尤為重要，所以即使我們面對的是他人，實則，面對的人更是自己： 「「面對自己」可能是你遇過最為艱難且最為關鍵的挑戰。」（p.159)