書籍簡介
《他不讓你好過，你更要好好過：面對帶刺之人的不受傷練習》是由國際心理專家黛比．約菲．艾利斯（Debbie Joffe Ellis）所著的一本書。這本書旨在教導讀者如何面對生活中那些「帶刺」的人，並透過94個簡單可行的提點，幫助讀者掌控自己的反應，化解對方的攻擊。
．情緒管理的重要性：
書中強調在面對難相處的人時，首先要處理自己的情緒。避免衝突有時候是一種智慧，先穩定自己的情緒，再去面對問題。
．設定界線：
作者指出，沒有畫下界線，就無法責怪別人越線。因此，書中建議讀者在與人互動時，要學會設立健康的界線，以保護自己不受傷害。
．實用心法：
書中提供的心法不僅實用，而且容易在日常生活中實踐。這些心法幫助讀者提升情緒穩定性，並改善與他人的互動。
．避免防衛反應：
與其浪費時間在防衛或反擊上，書中建議採取另一種方式來應對挑釁，即不讓對方的行為影響自己的心情。
．提升自我保護能力：
書中強調，不必勉強討好他人，但要有本事自保。這意味著在面對帶刺之人時，要有能力保護自己的心理健康，而不是被對方的言行所左右。
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