人生不能重來，所以當我們可以把自己重養一遍時，一定要好好愛自己。 人一岀生無法選擇我們的家庭，可是我們可以長大，長大到脱離原生家庭，把自己重養一遍，宛若新生。 這本書告訴我們，可以按照自己喜歡的方式，把自己重養一遍。 ❤️重養自己，進而找到自己 不管以前過得如此令自己喘不過氣，要記得讓自己獨立，不只要經濟獨立，更要心情獨立。 我們要懂得說好話給自己聽，對於父母給予我們的不當言語，一直揪著不放沒有意義。 書上提到，現在，請好好對待自己，我們可以對自己說： 🎁「我聽到你的聲音，我理解你的想法，我認可你的做法。」 🎁「你現在做得就夠好了，沒有人能做到完美。」 🎁「你有這種感覺是正常的，你的所有感覺都重要。」 🎁「你的力量難以估量，你可以試著去做。我相信你有很大潛力。」 🎁「你有資格說出願望，表達你自己的看法。你的想法很重要。」 🎁「童年發生的事不是你的錯，請不要耿耿於懷，未來在你手上。」 是的，我們天天都要給自己鼓勵，跟自己的信心喊話，無條件的愛自己，就是送給自己最好的禮物。 ❤️沉浸式做自己，不活在别人的眼光中 按照自己的節奏生活，不要太在乎别人的看法，用心過好每一天，珍惜每分每秒，最大的要點是留心感受「附近」。 面對將來，我們為何要如此為别人操心，要擔憂將來還未可能發生的事呢？ 我們只要留心觀察周遭，感受周遭，就會發現，一縷清風、一抹花香、一眼風景，都是了不起的療癒神器。 所以學會「沉浸式生活」，開始好好吃飯，好好睡覺，專心做事，體悟周遭發生的一切，做事時盡了力，休閒時盡了興，一切都會好起來的。 是的，時時關注自己的内心，告訴自己凡事盡力就好！也是重養自己之後，首要之務。 ❤️做一個直接的人，不再自我内耗 我們時常把想說的話放在心中，說不出口，别人已經踩到我們的底線了，還為了不傷彼此和氣，而選擇把話放在心裡，久而久之自己得了内傷，也没把彼此關係弄好。 勇敢說出内心的感受吧！適時告訴對方，我不喜歡你對我開得玩笑，一點都不好笑，我的心𥚃很受傷，才不會一直生活在别人的嘴巴裡，讓自己不好受！ 當自己的身份，從單身變成母親和别人老婆時，請記得在心中保存這些話。 ⭐️「你是他的老婆，但你不是他的。」 ⭐️「你是他們的媽媽，但你不是他們的。」 ⭐️「你是他們的孩子，但你不是他們的。」 ⭐️「在這個世界上，你不屬於誰。」 🌟我屬於我自己，我要多為自己操心。 我們要學習向上爬，需要適時將心歸零。生活中常有負能量圍繞在我們身邊，如何將負能量遠離我們，可以透過「晨間筆記」。 就是將憤怒、抱怨和瑣碎的事「倒在」紙上，每日堅持寫三頁，可以減少阻礙好心情的頑石。 不一定是晨間筆記、午間日記和睡前日記也很好，如此做，可以有效幫忙將想法記錄下來，也是種心靈的寄託，將心情歸零。 我們永遠要記得，我們隨時都可以重養自己，重啟人生，只要我們願意。 那如何重養自己？就是注重自己的健康和心理，把怨氣轉為平心靜氣，拿回情緒的主導權。 選擇沉浸式生活，專心做自己，跟隨內心，為自己的人生做好每一次決定，永遠保持快樂和天真。 選擇做一位神經大條的人，拒絕被他人操控情緒。把錢用在對的地方，追求自己想要的生活。 最後，誠摯邀請大家為自己閱讀這本《把自己重養一遍》的好書，讓自己的人生重啟，揮灑自己獨有的色彩！ #梁爽 #把自己重養一遍 #時報出版 #珍妮老師真心推薦的好書 FB：珍妮閱讀筆記坊