「是否覺得自己很容易發脾氣？」 「是否常常在發脾氣過後又懊悔不已呢？」 在社會上生活，最不可避免的就是人際關係，而情緒管理也是影響人際關係的重要因素，當你是一位情緒穩定的人，周邊的人會更喜歡跟你互動，自然而然人際關係就會有好的發展，只不過要成為情緒穩定的人並不容易，這也是近期很常被討論的話題之一。 這本書想要告訴我們的是，你不是不能生氣，而是學習養成不生氣的習慣，很多時候都是無意識下的舉動及反應，當你養成習慣後，就可以更自如地應對，維持心情穩定對於工作及人際關係都會有正向的影響。 章節從我們生氣的原因、憤怒的本質，到如何接受及消除憤怒，最後養成不生氣習慣，循序漸近式的帶領我們，而最重要的是習慣需要靠不斷累積而成，因此需要持續的練習。 ▃ 因為生活中很多時候是依靠著無意識的選擇，因此先從認識自己的情緒開始，慢慢地跟著書本的腳步來練習，將這些方法轉變為習慣，自然而然地就可以打造不隨便生氣的體質。 維持心情的穩定，就可以使生活更自由快樂！