我們怎麼會對所有事物習慣成自然？不管是好的還是壞的 • 如入芝蘭之室，久而不聞其香 • 如入鮑魚之肆，久而不聞其臭 習慣化對於生存至關重要，它幫助我們快速適應環境，當人們無法習慣化時，這種無能就會造成巨大的痛苦 有些人比他人更難習慣化，我們將會看到習慣化遲緩如何導致一連串心理健康的問題，但同時也可能帶來創造性的洞察力和非凡的創新 🍀 【歡愉來自欲望不完全和間歇性的差異】 ex：每天都吃芋頭 雖然我很愛吃芋頭，但如果每天吃也是會膩，而且吃到後面就沒那麼開心 等幾天過後再去吃，那個滿足感又會重回高點 📍新鮮和變化是慾望的核心 這或許也像「小別勝新婚」，夫妻之間比起天天膩在一起，適時的擁有自己的社交活動，這樣相處起來或許會更珍惜彼此 🍀 【生活實驗】 英國思想家 彌爾：「在目前人類進步程度低落的情況下，讓人類和自己不同的人，以及思維與行動方式是自己不熟悉的人接觸，會發現平凡中的新價值」 📍芋頭：大學時會參加社團活動，那裡大部分都是E人，雖然有時無法融入，但和他們一起吃飯聊天發現，他們可以把一些平凡無奇的事物變成很有趣 🍀 【好事分段進行，壞事一口氣做完】 這觀點讓我蠻意外的，和我原有的認知不同 我之前看了一本錯字很多的書，那時看到很火大，就得常常休息一下 如果照作者說的『壞事一口氣做完』，或許就像長痛不如短痛吧~ 至於『好事分段進行』我就很認同，像我很喜歡醉琉璃的恐怖小說，但我捨不得一口氣看完，偶爾看一集就能開心很久 如果短時間內一次看完，雖然很喜歡，但那個歡愉感一定也會逐步下降吧 🍀 📍心得： 這本書大致上就是講『習慣化』，尤其是習慣風險 就像當時疫情剛解禁時，雖然每日確診人數依然超高，但大家已經「習慣會確診的風險」了 會有種賭一把的感覺，覺得自己是天選之人，不可能會確診 🔸書中提到習慣的運用：「比較熟悉、比較真實」 不管是在選舉、宣傳上都很實用 像是電視廣告的洗腦播放，久而久之就讓觀眾產生熟悉感，當你到賣場時看到商品就有可能優先選取 這稱為「虛幻真相效應」：只要你重複某句話的次數夠多，人們就可能會開始相信它 ex：芋控的甜點很好吃，芋控的甜點很好吃，芋控的甜點很好吃 📍總結：是真的很好吃喔，不信的話就吃看看 ➡️ @crazy_love_taro 🍀 《我們為什麼對好事麻木、對壞事容忍？》 【作者】：塔莉 • 沙羅特、凱斯 • 桑思坦 【譯者】：莊安祺 【協力編輯】：聞若婷、巫立文 【出版】：時報文化 🍀 #習慣心理學 #行為科學 #時報出版 #我們為什麼對好事麻木對壞事容忍 #心理學 #行為心理學