打開這本書的那一刻，我在學校的圖書館裡，面對一堆還沒開始的作業，也面對我自己。這本《拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？【暢銷35週年增修新版】》的存在，就像一面照妖鏡，讓我看清自己的缺點，也讓我有機會去面對並改善它。 作者們在書中論述了拖延的各種面向，讓我意識到這並不只是一種「壞習慣」，而是由我們的情緒、行為、思想等複雜因素交織而成的心理現象。儘管讀來有些沉重，卻也為我點亮了一盞明燈，讓我明白了解自己，是改變自己的第一步。 我一直認為拖延是自己的弱點，看著一堆待辦事項，卻總是抽不出時間來處理。作者對拖延症的洞察與解釋，讓我在自我責備與無力感中找到了線索。這不再是個「我不應該」或「我應該」的道德問題，而是一種可以被理解、被處理、甚至可以被克服的問題。 讀這本書的過程中，我發現自己並不孤單。每一個案例、每一個研究，都像是對我內心經歷的回音。這本書不只是理論的陳述，更是一個人的故事，一個個我們可以從中找到自己的故事。 我喜歡作者的觀點，他們不是站在審判的位置上對待拖延症，而是站在理解的位置上，從心理學的角度去解讀這個現象。這樣的角度讓我們有機會去重新詮釋自己的行為，也有機會去接納自己的不完美。 然而，這並不代表書中的建議就可以立即解決我的問題。我嘗試過作者提供的策略，有時候會感到困難，有時候會覺得自己又陷入了舊有的習慣。但我相信，只要我持續努力，就會有進步。畢竟，拖延症不是一日形成的，解決它也不可能一蹴而就。 在結束這篇書評之前，我想說，這本書給我帶來了很大的幫助，我願意推薦給所有與拖延症做鬥爭的人。也許，你也會在其中找到自己的故事，找到解決問題的線索。