不知道從什麼時候開始， 「跳脫舒適圈」幾乎成為了現代人成長突破的代名詞。 許多人總在告訴我們， 只有跳脫舒適圈後， 才有機會能夠成長茁壯。 並且只有經過艱辛與苦難後， 最終才能收穫甜美的果實。 但你是否曾經想過， 待在舒適圈中難道就真的無法擁有美好的人生嗎？ 真正的成功， 就必定需要來自痛苦和掙扎中？ 如果你有想過以上的疑問， 經常覺得脫離舒適圈的生活讓你感到疲倦， 這本《別再跳脫舒適圈》， 或許能夠為你帶來點新想法。 - ▋ 為什麼別再跳脫舒適圈？ 在討論為什麼別跳脫舒適圈前， 我們可以先思考一下， 為什麼人們總想跳脫舒適圈。 待在舒適圈中到底是ㄧ件多可怕的事情， 才讓這麼多人迫不及待地想離開？ 對於這個疑問， 作者認為許多人對於「舒適圈」的誤解， 可能是最主要的原因。 - ♦︎ 對於舒適圈的誤解 在你的印象中， 待在舒適圈裡的人都是怎樣的人呢？ 是擺爛的人？是迷失的人？ 還是已經放棄人生的人？ 一提到待在舒適圈， 許多人的腦中浮現的經常會是一種頹廢的心理狀態。 彷彿只要待在舒適圈中， 就會讓人什麼事情都不想做、 只想躺平任由一切發生， 最終成為人生魯蛇。 但若我們仔細想想， 頹廢擺爛的生活， 可是一點也不舒適呀！ 不僅要承受著失敗的壓力、 對於一切事物更可能產生挫敗和恐懼， 這種想像中的頹廢狀態， 實際和「舒適圈」可一點也擦不上邊。 - ♦︎ 舒適圈的真正意涵 舒適圈，指的應該是我們把握自信、 感到自在且最有力量的一種心理狀態。 相比於頹廢擺爛帶來的危機感， 舒適圈是寄託於安定感中的。 讓我們在熟悉又安全的環境中， 擁有突破一切的能力。 它並不是會使我們糜爛的心靈毒藥， 也不該被視為前進道路上的絆腳石。 提供了一個穩定的心理基礎， 讓我們能夠更加自信地面對未知和變化。 在舒適的狀態中， 我們能夠更加集中注意力、提升效率， 並且在解決問題時更具創造力。 也因此，在許多情況中， 待在舒適圈內反而能夠促進成長。 例如，在職場環境中， 如果我們能夠在一個穩定且支持的團隊中進行， 將更容易產生創新的想法， 並專注於真正重要的工作中。 同樣地，在個人生活中， 擁有一個穩定且支持的家庭和生活圈， 也能夠我們更好地應對生活中的各種挑戰， 並且在遇到困難時有所依靠。 - ▋ 為什麼要待在舒適圈？ 透過重新定義舒適圈， 我們瞭解到並不是每個人都適合生活在舒適圈之外。 有些時候， 待在舒適圈裡反而能夠帶來更多優勢。 - ♦︎ 安全感 勇氣與舒適，本身並不互斥。 待在舒適圈， 並不是要我們永遠別做那些讓自己感到不適或害怕的事。 相反地，正是因為待在了舒適圈裡， 我們才有可能積極地去嘗試那些令人感到不適的新事物。 舒適圈提供了我們一個安穩與安定的感受， 作為突破自我時的緩衝區。 這個緩衝區， 則為我們帶來了迎接新挑戰的勇氣， 意識到即便這次失敗了， 我們仍能安穩地爬起。 - ♦︎ 平衡感 穩定與進步本身互不衝突。 舒適圈並不是擺爛圈， 因此即便是待在舒適圈裡， 我們仍然會需要不斷進步自身。 然而，在舒適圈裡提升自我， 與在舒適圈外去做， 兩者之間有著莫大的差別。 就像是我們不會把初學游泳的人直接踢入泳池中， 待在舒適圈，我們能夠一腳安穩地站在岸邊， 一腳輕輕浸入水中， 在平衡的過程中慢慢學習。 而這種在舒適與不適間難得的平衡， 便是待在舒適圈中的另一種優勢。 這種平衡感能讓我們在面對壓力時不至於崩潰， 並且能夠持續地向前而進。 - ▋ 讓舒適圈向外擴張吧！ 我們需要明白， 想要成長並不一定需要跳脫舒適圈， 即便是待在圈內， 我們仍能夠不斷向外擴張。 擴展舒適圈， 意味著在保持原有安全感的基礎上， 不斷地挑戰自我， 逐步擴大自己的能力範圍。 例如，學習一門新技能， 或者參與一個全新的計畫。 這些挑戰在一開始可能會讓人感到不適， 但隨著我們逐步適應和掌握， 這些新挑戰也會變成我們舒適圈的一部分。 如果能再配合書中提到的靜坐、 正向語言以及自我肯定， 肯定會好過獨自闖蕩於舒適圈外， 最終遍體鱗傷。 - 🔺小結 本書的核心概念， 打破了傳統「不跳脫舒適圈就無法成長」的迷思。 透過重新定義舒適圈、理解它的價值、 並學習如何在舒適圈中持續成長。 作者想要強調， 即便是待在舒適圈裡， 我們仍能活的充實而自由。 - 不過也必須老實說， 這本書雖然提出了一些滿有趣的概念， 但實際並沒有為我帶來太多的新觀點。 書中，作者主要以較為靈性的觀點， 討論了待在舒適圈中能夠為我們帶來的幫助， 並以自身經驗作為基礎來延伸。 由於本書所定義的「舒適圈」， 與一般人所謂的「舒適圈」其實存在不小差異， 還是難免給人標題殺人的感受。 尤其內文主要以心靈導向為主， 在閱讀的過程中雖然確實能帶來安慰， 但個人覺得雞湯味還是稍嫌過重了些。 因此，並不是一本太符合我口味的書， 還是會建議親自讀過看看適不適合啦！