雖然書名有出現錢，但其實跟內容幾乎毫無關係。或許是因為人們往往都認為要有錢才能買到快樂，也因此用以作為吸引看倌的手段吧。 作者為島井哲志，日本心理學家、致力於倡導正向心理學。正向心理學研究的是「覺得自己幸福的人有什麼特徵」，且已經透過目前的研究解開了這類人的習慣特徵。 而本書也以正向心理學出發，提出50個具有研究結果支持的方式，幫助我們在日常生活中增加幸福感。 書中分享，人的思考分成「仔細評估」的邏輯式思考，及「快速判斷」的直覺式思考。 凡事都仔細思考會拖累日常，但什麼都靠直覺則會在重大情境遇到麻煩。 靈活調配兩者，則能培養出提高幸福感的生活習慣。 ——實踐法則的五個層面—— 1. 職場 一般在結束學生生涯後，都會踏入職場，並將人生最精華的30-40年光陰貢獻在其中。 能否從我們的工作中有所收穫，是幸福感的重要來源。 包括自己看待工作的態度、職場上的待人接物，都有我們可以努力的空間。 2. 生活習慣 依賴外在環境我們是很難真正改變的，主動爭取幸福的人，才比較容易進步。 從日常生活中開始嘗試，活用自己的才能做出貢獻、重視每一瞬間的感受、用日記寫下生活中的美好，都可以培養我們的「幸福力」。 3. 思考方式 行為與思考相輔相成，除了透過培養、改變生活中的習慣，若能改變我們的思維模式，也能培養「幸福力」。 書中提到的方式包括可以練習感受人生意義、不與他人比較、不為失敗自責、放開心胸接受一切好與壞。 4. 人際關係 人類是群體動物，也有一說較弱小的「智人」之所以可以在物競天擇的時候取代強壯聰明的「尼安德塔人」，正是因為智人會群聚生活、彼此扶持。 因此在人生中的幸福與否，自然與人際關係脫不了干係。 重視重要他人、將金錢花在他人身上、留意他人的貼心，如此一來也能培養我們在人際互動中獲得的「幸福力」。 5. 娛樂興趣 如果在職場或人際關係實在感到很難出現幸福感，那麽就是個人嗜好登場的時刻了。 享受休閒時光、從事動態式休閒活動、親近大自然、旅行、將金錢用在體驗而非物質上等方式，都是研究顯示對於產生幸福感有所助益的活動。 —————— 書中提出50個法則，多有研究支持其相關論述，書末也附上50篇參考文獻。當然實證等級不見得非常高，對個人而言也不見得每個都適用。 但只要能實踐其中幾個建議，相信就一定能提升生命中的幸福感。 這本書裡面有許多論述跟岩崎一郎的著作「改變人生的大腦鍛鍊」不謀而合。岩崎提出了大原則，而本書則是具體給了50個可以實踐的小法則。 —————— 想獲得幸福嗎？趕緊來閱讀此書吧。有想讓他獲得幸福的「重要他人」嗎？快將此書分享給他們吧！ 註：本書中並沒有用過「幸福力」這個詞彙，但個人覺得這樣形容很貼切。