想想身體有多少病痛產生的原因是什麼，難道人的年紀一到就一定會到處都有疼痛? 跟著這個疑問思考原因，提出日常的不良動作姿勢長期累積下來就會造成身體的各種病痛，進而需要各種按摩或其他方式來紓解。但這終究是治標而不治本，那不如現在就來探究自己日常的姿勢是否正確，從小一點點的改善自己的姿勢讓身體可以更加舒適進改善痠痛。 跟著這本書可以從起床開始一步步跟著圖解看看自己錯誤的姿勢跟正確的姿勢差異在哪邊，並且配合動作的要領一步步改正，在其中也會有些簡單的評測身體部位是否已經可能產生過度的使用。 看書的時候也會想難道改善自己的疼痛就這麼簡單? 但複雜的問題往往解決的方式或許不如自己想得如此複雜，一定要去大醫院排隊看名醫再吃著很多藥物，思考著是自己年紀到了才需要是正常的。 根據不同的書籍跟課程相互呼應，其實物理治療師許多治療方式就是找尋不良的姿勢並且幫助改善來改善身體的病痛，如果再配合適度的肌力訓練更是讓自己的身體變得更好。 就從現在開始看看這本書，做好基本動作與姿勢，也許就可以避免年紀大後身體疼痛去醫院產生的許多費用，活得更加健康。