工作與生活如何達到理想的比例，對於出社會快三年的我來說，一直是需要面對的課題，這本書提出許多工作與生活上的實用技術，包括如何規劃時間、面對事情的心態、培養自身興趣、永不放棄的精神等等，以下列出這本書對我來說有幫助的實用技術，分享給各位讀友。 一、番茄鐘工作術 工作時旁邊設定一個定時器，每25分鐘休息5分鐘，這個技巧可以讓你認真投入在工作上，不會沒幾分鐘就看一下手機或是跟別人聊天，對於很容易分心的人非常實用，也可以讓自己有固定的休息時間，工作更有效率。 二、從早起改變生活 我認為早起的感覺很棒，可以比一般人多做很多事，我會安排六點半起來運動，一大早沒什麼人，空氣也很好，運動完會有一種很充實的感覺，回家後洗個澡再準備一天的開始。雖然早起不容易，但如果你把它當成是一個習慣，久了就會是你生活的一部分了。 三、業餘興趣，專業追求，發揮職人精神 除了工作外可以多元的發展自身興趣，興趣也可以做得很專業，甚至可能變成你的副業，人有無限可能，多嘗試說不定有機會，多元的興趣也可以讓自己不會一直投入在原本的工作上，增加幾個紓壓的管道，又能夠提升自己的自信心，多多嘗試吧！ 四、再試一次，不要放棄 當你遇到問題時千萬不要放棄，我們都必須培養解決問題的能力，只要再多撐一下，說不定就能找到解決的辦法。 五、將目標寫下來 書中提到可以將一週或單日的工作目標寫下來，並且安排先後順序，寫下來不一定都會完成，但你沒寫就連實現目標的可能都沒有。 六、大改變從小地方開始練習 如果連小事情都盲目從眾，那麼遇到大事情時能有什麼不一樣的期待嗎？ 當遇到自己不喜的環境或事物時，不要一開始就先抱怨，先想想要怎麼改變，沒辦法改變別人就先改變自己，當你覺得自己機會不夠好時，那就再多努力提升自己，說不定就能到更好的環境及理想的工作了。 人活著就必須面對許多挑戰，我們會被逼著不斷往前走，學著設定好心態，竭盡全力地追求更好的自己。