事實上這本書還滿具有可操作性的，不過時空背景就比較偏向於非台灣文化，例如關於反擊的方式。 會讀者本書或感興趣的人或多或少可能都有類似的困擾，我認為書籍中提到的幫助首先可以回望向自己，是否具備良好的個人特質，善良、樂於助人之類等等，先肯認自己在職場中出現類似的狀況並非完全是自己的問題。 再來是可以依造書中的例子跟做法來讓自己不再這麼的被動，因為文化差異我這邊理解上是，你得振作讓自己不要可憐自己的情境消失，你的對抗包含保護自己的自信，那種即使黑掉或是誤解你都知道你沒問題的信心，我認為這本書對讀者的幫助是能夠對抗恐懼。 當然書中真的提供很多可以嘗試的練習，例如呼吸調整，想像練習等等，遇到類似問題的時候先不要急者被情緒控制，透過練習讓自己不會陷入一連串的困境，最後就是提點了霸凌大概不太會改變多少了，也許現實的職場環境其實沒書裡面的舉例這麼惡劣，但是沒問題的。