如果，我們可以保持快樂的同時提高生產力？ 《高效原力：用愉悅心態激發生產力，做更多重要的事》 作者：阿里．阿布達爾 譯者：盧相如 類型：商業理財 出版：三采 喜愛程度：3/5 簡介——— 這本書核心是「愉悅生產力」的概念，作者提出從正向情緒和關注自身福利出發，保持專注和生產力。書中從介紹愉悅生產力的基本概念開始，面對工作可抱有的心態、解決拖延的策略，以及如何為身心靈充電，尋求工作與個人生活之間的平衡。 心得——— 書中有提到工作中不可避免的重複與枯燥任務如何處理，作者提供了一些小技巧來幫助我們轉變視角，甚至可能讓這些瑣事變得有趣，從而緩解工作帶來的壓力和不滿。 此外，作者花了一些篇幅來講述身心靈休息的重要性。當我們有足夠的休息，才能充分發揮工作效率，形成良性的循環，提高生活品質。 有一個值得思考的地方：休息時，我們可以從事各種活動，如看影集、滑社群媒體、爬山或逛街，這些活動，哪些能真正幫助我們充電，而哪些只是表面的充電呢？ 整體來說，這本書閱讀起來輕鬆。能收獲一些小技巧。並且作者透過引用有趣的心理學理論和實驗支持他的觀點。如果你想要保持快樂的同時提高生產力，可以一看。 實用收獲——— 作者提供多個小技巧，以下分享幾個印象深刻的概念 愉悅生產力是什麼？ - 關注自己的福祉，利用快樂驅動力專注力和動機 - 增強自信、解決拖延與消除倦怠 讓日常變得有趣、提升自信的方法 - 成為遊戲角色，將待辦事項變成支線任務 - 以「選擇這樣做」代替「不得不做」 - 以實驗的態度看待失敗 克服慣性與恐懼、減少阻力 - 當沒有達成目標要原諒自己 - 使用 10/10/10 法避免將事件災難化 - 利用五分鐘法則來開始工作 消除倦怠，為身心靈充電的方法 - 規劃和分配有限精力，承諾前須三思 - 分辨哪些活動真正能充電