是否總是覺得很忙碌，為了完成更多事情，無時無刻不在和時間賽跑？如果我們能擁有更多時間，是不是就會更幸福呢？ ⁡ 這本書《更快樂的1小時》，就是在告訴我們如何投資我們最寶貴的資源—時間，把時間花在真正值得的事物上。書中一開始就提到一個很重要的觀念，我們都知道時間太少會讓人疲憊、焦慮，但時間太多也會讓人不快樂，因為容易缺少目標和成就感。所以想要過得更快樂且充實，重點不是要成為時間富翁，而是要學會如何豐富我們所擁有的時間，讓每一分每一秒都更有價值。 ⁡ 為了清楚自己的時間花費，書中提供一個很特別的練習，也就是時間追蹤練習，幫助我們找出哪些活動能讓我們感到快樂。這張表格不只要紀錄我們做了什麼，還有當下的感受如何，持續紀錄一到二週，能讓我們知道哪些活動最能帶來快樂。研究顯示，最快樂的活動是既有趣又有意義的，像是社交活動和親近大自然，所以多花點時間在這些事情上是很好的投資。 ⁡ 當我們知道哪些事情能帶來喜悅，我們就能重新安排一週的行程。先擺放固定的活動，像是工作、通勤；再來擺放我們喜歡的活動，像是家庭時間、和朋友的約會；最後，也不要忘了保留空檔，讓適度的留白幫助我們放鬆和思考。這個安排時間的過程就像是把行事曆當成畫布，而我們則是藝術家，在上面擺放各式各樣的馬賽克磚。雖然單獨看一片磚容易讓我們陷入時間不夠的焦慮，但若我們往後退一步，就會發現這些磚片都是更大畫面的一部分，並非單獨存在。用這樣的觀點來看待時間，能幫助我們不在對眼前這一小時該做什麼感到矛盾，也不再害怕沒有足夠的時間完成重要的事，因為我們已經事先給最值得的事物預留時間了。 ⁡ 🔸 很喜歡這本書對於時間的看法，面對時間匱乏的難題，不該只是一味地要求提升工作效率，而是要在有限的時間罐裡優先放入最能讓我們感到快樂和有意義的活動。當我們能了解到什麼是自己真正在乎的，並專注在這些重要的事物上，就能讓自己活著的每一天都感到充實且滿足。