#試讀心得 - 本書一開頭，作者便介紹自己的經歷，提到自己也是創傷倖存者。透過「陰影習作」，作者逐漸恢復了健康，但這是條漫長的旅程。她的進度緩慢，因為療癒之途並不是件輕鬆的事。 在很多時候我們並未意識到一件小事帶來的負面情緒會影響自己很久，甚至也導致生理疾病，從裡到外都變得不健康。這些陰影帶來的負面情緒也可能限制住自己的可能性，使自己更自卑。書中提供幾個步驟，引導人們正視負面情緒，回溯陰影的來由。理解陰影如何形成，接下來還有許多練習，練習用較正向的態度面對，試著鼓勵自己。進行練習時無須著急，依著自我步調緩慢前行也可以。過去的失敗與不完美沒有關係，需要協助也不可恥，人本來就不能獨立生存。 這本書融合了作者的經驗以及心理學理論，提供了實用的步驟與技巧，希望能幫助感覺自己受困或者想要更了解自己的人。不過若是有需要，還是可以尋求更專業的協助。 https://www.instagram.com/p/C7DzHKur_RN/