身為高敏人，我時常覺得自己的敏感被世界的狂暴推擠到角落，在充滿尖銳刺激的世界，高敏人似乎沒有容身之處、是被淘汰的族群。 每個人都需要有安靜沉澱的空間與時間，對高敏人來說尤為重要。我的房間連結著鄰居的廚房與陽台、家裡的浴室、而唯一一扇對外窗則隔著狹窄的防火巷面對一整列公寓的廚房。鄰居煮宵夜、晚上洗衣服、還在陽台喧鬧；而家人因為工作的關係，會很晚才洗澡；更別提準備三餐的時候，從窗外傳進房間的油煙味；而附近蓋了兩年的房子，如今仍會發出令人難耐的施工噪音。我難以在自己的房間好好沉澱、思考我的過去、現在、未來，我時常在這些噪音與氣味的折磨裡感到絕望。 然而，這本書告訴我，「敏感是一種進化的優勢」，因為高敏人能夠察覺細小的變化身體的防禦機制會隨之啟動，藉此調整、找到適應之道。從前，我想著封閉自己的感官，便能隔絕一切紛擾，但那也意味著，我將失去品味世上美好事物的機會。這本書傳達的，並不是逃避，而是找到療癒自己的方法，身處在這個世界是避不掉過度刺激的，舒緩受到刺激後的不適，才能使我們融入人群裡。 書中也提及感官系統無時無刻都在運作，小至觸碰衣服，大致過濾背景雜音以順利與他人交談，感官系統一直處於工作狀態，對敏感的人來說，要處理的資訊非常多。若是長期處在過度刺激的情境，更是一大負擔。威脅、驅動、撫慰系統便是來調節我們的情緒，然而唯有撫慰系統能真正讓我們的緊張獲得舒緩。 書中教我們暫離刺激，可以是去一趟廁所，也可以是戴上耳機，稍微喘口氣，去感知自己真實的狀態，並且告訴自己並沒有受到威脅，藉此放鬆下來。從這本書裡，我可以了解自己之所以會因為外部刺激而感到毛躁，以及在面對這些刺激時能如何幫助自己放輕鬆，我得到共鳴與協助。 儘管身為高敏人有時因刺激而難受，我依然相信高敏感的特質會帶我看見這個世界的美好，透過閱讀這本書，能更了解高敏感的力量，也能更驚喜地發現這個天賦帶來的優勢。