曾經有因為被動而吃過虧的經驗嗎？不論是太在乎別人而忽略了自己的需求，又或是不敢表達意見而錯失了許多機會，我們似乎總是在逃避著什麼，而不敢展現出真實的自己。 ⁡ 這本書《我不過被動的人生》，就是在告訴我們該如何擺脫這種內耗的狀態，重新找回人生的主導權。作者認為人們之所以不敢有主見，是因為內心的感受一直受到壓抑。可能是由於父母要求很高或是過度控制，所以在成長過程中對自己越來越沒自信 ，總是在尋找正確的行為標準來達成別人的期望，卻在不知不覺中成為沒有獨立思考能力的提線木偶。 ⁡ 然而，我們必須知道根本不存在一種標準的活法，人也沒有「應該」成為的樣子。我們要怎麼做，怎麼去生活，都取決於自己的判斷和選擇，而其中的關鍵，就是要信任自己的感受。書中提到一句很重要的話：「如果一個人不相信自己的感受，就會失去辨別是非的能力。」當我們處在不確定的狀態時，可以先給自己一點時間，細細的去體會自己的感受，想清楚自己要的到底是什麼，才不會輕易被別人牽著鼻子走。 ⁡ 🔸 一直以來，我都認為自己活得很被動，不僅難以表達自己的需求，也很害怕和別人起衝突，似乎總是在壓抑內心的感受。直到看了這本書後，我才發現我還是太在乎別人的眼光，總是以別人的想法為優先，而忽略了自己的需求和感受。 ⁡ 這時，書中提到的「課題分離」的概念就很好用。我們必須學會區分哪些是自己的看法，而哪些是別人的看法，像是「不想被人討厭」是自己的課題，但「別人是否討厭我」是他人的課題。我們不必為了滿足別人的期待而活，就像是一道菜不可能獲得所有人的喜愛一樣。比起別人如何看待你，我們更應該優先關心自己的看法和感受。 ⁡ 很推薦這本書給總是陷入被動狀態，或是過度在乎他人評價的人，相信看完後能更懂得如何接納自己，並發現原來表達自我沒有想像中的可怕。 ⁡ 「保護自己最好的方式，是向這個世界打開自己。」