◆ 提要 「你太敏感了。」 身為高敏感人士，對這句話肯定不陌生，甚至可能是從小聽到大。「太敏感」的情況通常會出現在讓你感到不適的時刻，例如：他人的一個眼神讓你接收到的某種訊息、衣服的標籤讓你心情浮躁、樓上的音樂吵得你無法入睡……。 然而，敏感性太高，真的是一件壞事嗎？ 你可能不知道，世界上有許多非常成功的名人，都是高敏感人士。 《高敏力》是一本專為高敏感族群，或是想要了解高敏感族群所寫的一本書。兩位作者剖析了真實案例，並引用了許多已知的研究結果，向讀者解釋高敏感族群特有的敏感性並非是一種缺點，甚至還可以是一種優點。 高敏感族群該如何將原本視為缺點的敏感性化為優勢？你的敏感性、你老是說的那位「太敏感」的人，其實很缺乏你的了解。抑或是你的孩子剛好就是高敏感兒，你該如何教養這樣的他呢？這本書都可以為你解答。 ◆ 心得 前幾天在限動分享我的「今日讀物」時，順便統計了大家對自己敏感性的投票，發現絕大多數書友的敏感性都是偏高的，雖然也不算感到意外，還是讓我忍不住想著，這和內向、外向是否有關係呢？碰巧就讀到了，書中表示，雖然並非所有的內向者都是高敏人，但確實比例比較高一些。 這些關聯只是一小部分，書中還分享了高敏感與基因遺傳之間的關聯，甚至是表觀遺傳的部分，讓我在閱讀時忍不住猜測自己變成高敏人的原因，覺得長了許多知識，又覺得很有趣。 🖋️ 這本書最重要的目的，或許是告訴讀者高敏感不是病也不是缺點，甚至是一個優點，因為身為很容易被周遭環境影響的一個人，雖然負面影響會比非高敏人更大，但正面影響也是比非高敏人更大的。 書中也提出許多幫助高敏感族群改變的建議，像是「減輕過度刺激的工具包」、「如何從同理心轉變成惻隱之心」這兩個部份，相信高敏人讀了會覺得非常受用。 另外，書中也提到我們「除了需要適合的工作環境，敏感族群也非常需要有意義的工作」，以及我們適合自雇工作這兩部分，我覺得正中紅心！雖然收入超不穩定，分享書評這樣的「自雇工作」對我來說是非常有意義的，如果不會餓死，我想一輩子做下去。 身為一個敏感性相對較高孩子的媽媽，我對這本書中提到高敏兒教養的部分非常感激，因為書中提到的很多教養上的難題我都有遇到，再加上我這位媽媽也是高敏人，這部分想必會比較辛苦一點（或許我就是該先認清這件事吧QQ）。 🖋️ 最後想提到的是，相信許多人都讀過《高敏感是種天賦》，我也讀過。說實話，《高敏感是種天賦》對我來說勵志成分偏高，喜歡讀知識型的讀者，《高敏力》相對紮實、有料，我是非常喜歡的。 更多好書／書摘：IG @77READING