書摘❤️:本書作者是一位非常成功的青年企業家，年僅23歲，就已是兩個品牌的創辦人。 本書分為兩大部分，第一部分是努力工作。作者分享了找出人生目的的步驟；關於時間管理，作者建議使用艾森豪法則，來確定自己的優先順序1️⃣；作者將提升效率的方式，拆解成四大步驟；作者分享了如何啟動深度工作力的方法、如何讓最有效率的人更有生產力的技巧、建立日常作息的公式。作者分享了深度工作跟心流🔮之間的關聯性、心流的三階段、如何啟動心流；本書亦有如何提高工作創造力、如何從失敗中建立信心的方法；作者引導我們定義自己的「成功」🤔，了解設立目標與成功之間的關聯性、設定目標的原則、對抗冒牌者症候群的方式。 第二部分是輕鬆工作。你會用產出來衡量自我價值嗎? 作者重新定義何謂「生產力」、「懶惰」；我們要建立「一切」是指「我們選擇想要的所有東西」的思維🥰；我們要先找出自己生活的部分是由哪些「成分」所組成🧐，再藉由作者設置的問題，釐清自己渴望的事物。我們需要重新看待「無所事事」，並了解如何有效的照顧自己、如何不再被外部肯定給主宰。 閱讀心得❤️:我覺得《偶爾無所事事，工作更有意思》這本書最令我印象深刻的章節是第七章的觀點:「無所事事是一種產出，自我照顧也是一種產出🥰。」因為我們常常會覺得無所事事就是在偷懶，但是每個人其實都有極限😵，我們並不是AI，可以連續工作24小時又不用睡覺，我們需要允許自己有放鬆時間，像我最近在學習家的群組聽到某位朋友分享的觀點是:他的一支手機是工作專用；一支手機是休閒專用😚。 我覺得這個方法很棒! 我們需要提前規劃自己每天的休息時段，這樣反而可以提升自己的工作效率🔥，因為想到等一下可以休息一下，自己工作時就會更有動力、更高效!🤩 此外，我覺得這本書想要告訴我:每個人都可以「成功」😘，因為我們可以自己定義自己的成功! 比如完成輸出一篇貼文就可以是我的「成功」，我們可以拋棄「年收達到百萬」才能是成功的觀念，我們的成功可以是「達到身心靈的平衡」或是「人際關係良好」🤩。 人人皆可以成功!🙌 一起把身邊的朋友、同學當作是夥伴，而不是競爭對手，拋棄比較的心態，一起共好、共學!❤️ 我們也會比較快樂! #瑋瑋金句分享與反思 「基本上我們和所關注的名人之間的距離被大幅地拉近，近到讓我們忘記自己的生活與處境和他們有多大的差異。我們看不到這些名人每則貼文背後的團隊👥、擁有的特權、投入的時間、機運，以及其他所有的一切，因此我們對於什麼是成功的概念也被扭曲得面目全非，就像一條橡皮筋被過度拉扯，無法再彈回原來的形狀。」 我被這段話深深地打到了，總是很容易陷入比較心態的我，會覺得自己不夠好，但其實每個人所擁有的資源根本不同，或許有人一輩子都不用煩惱學費的問題；有人一輩子都是半工半讀賺取自己的學費、生活費，希望大家都能尊重自己的時區❤️，你沒有領先，也沒有落後。 『我想鼓勵你開始將自我照顧視為一種生產力😎，而不是種你需要和努力工作之間取得平衡的東西，不只是戴口罩、勤洗澡、勇於說「不」和取消計畫，而是真真切切地「照顧自己、尊重自己的極限」。了解自己、認識自己、照顧自己並尊重自己。」 原來自我照顧也可以視為一種生產力呀! 總是很容易把自我價值建立在產出的我難怪很容易burn-out，一起好好把照顧自己的身心放在首位吧! 因為健康是無價的! 我也需要尊重自己的極限，不要過度拉扯自己的「橡皮筋」😵。 「擁有一切是每一天長期累積而成的自我實現🌈，假使你的目標是成就感，那麼就需要一個更大的願景。這個過程可能不是追求工作與生活的平衡，反而比較像是工作與生活隨著很多因素和時間需求的不斷調整。」 作者認為「一切」是指「我們選擇想要的所有東西」的觀念。假設我的目標是安全感，那麼我需要得最終的願景可能是財富自由、有一個愛我的另一半。而我們的「一切」也會隨著工作、生活、交友圈的改變，而滾動式的調整⏩。 作者建議我們可以畫出自己的圓餅圖🔵，在圓餅圖內列出目標和願望。讓我感到幸福與成就感的事項有閱讀、運動、人際關係、達到自己所設定的目標(比如一周運動三次)，我希望自己的圓餅圖的成分是:「閱讀10%、做貼文10%、運動20%、友誼10%、家庭10%、工作35%、諮商5%。」 希望大家都能相信自己、肯定自己的能力、接受自己現在的狀態!😎 這樣我們才有機會抵達自己想去的地方! 「當我們將人生目的的概念轉成重視每一天得到的成就感😚，而不是急於達到最終的成功這種抽象觀念的時候，也就親手解開了這個社會加諸在我們身上的枷鎖🔓。」 我覺得作者說得很有道理，因為我常常會想要達到所謂的「最終的成功」，比如大家可能會很想快速成為一位優秀的數據分析師，但是數據分析師的養成至少需要四個月左右，才能順利轉職成功，如果零基礎的朋友想要在一個月內成為數據分析師是不可能的事情😗。 「有效的自我照顧:重新充電再恢復的藝術，是避免過勞的唯一方法，也是避免讓自己落入無法產出的狀態與照顧心理健康的唯一解方。請容我再次提醒:你不需要在生產力與自我照顧之間做選擇，它們是一體的兩面🥰。無所事事是一種產出，自我照顧也是一種產出，儘管產出的不是任何有形的物體。我為這個世界深感憂心，因為我們無法內化這樣的概念，但這卻是我們深切所需的。」 原來「生產力」與「自我照顧」這兩者是同一個整體呀! 我覺得大家或許都有陷入過burn out的狀態，這時候我們才會知道休息的重要性! 沒想到「無所事事」也可以視為一種產出!😮 我們可以把「無所事事」視為身心靈的保養手段，因為適度的放空，讓腦袋停止思考是很重要的事情!❤️ 「你需要學會在適當的地方畫出界線。為了實現你的夢想，我能給的唯一建議就是時常思考自己想要的是什麼🤔，然後無論前方有任何阻礙，都能讓自己有紀律地去為想抵達的地方和想要的生活而奮鬥。你不能指望所有的事情都會立刻改變，如果你不花時間找出正確的方向與目標🧐，一切都不會發生。」 我想要的是什麼呢? 或許是建立職場個人品牌，並從職場個人品牌中獲利。原來我們需要花時間找出正確的方向與目標，這或許就是近年來很盛行Gap year的原因😗。比如我們可以在空檔年時暫時休學，特別花一段時間，去了解自己喜愛、討厭的事物是什麼?🤔 自己的人生目標是什麼? 我們需要養成定期反思的習慣，才能走出窮忙、活出更好的人生。