🔖 八萬六千四百 ．如果你有一個銀行帳戶，每天會有一筆八萬六千四百元的金額存入，但沒有用掉的錢每天晚上都會歸零，隔天早上再補足同樣的金額。 ．如果你有這樣的帳户，你會怎樣使用裡面的錢呢？你會隨意使用任由它天天歸零，還是盡可能用到一塊錢都不剩？ ．這個比喻是作者黛博拉引用自法國作家馬克．李維的一段話，而我們確實有一個這樣的帳户，只是每天存進來是八萬六千四百秒，沒有運用的時間就會永遠失去。 ．今天沒有善用的時間，無法存下來保留到明天。那麼，當我們得知我們的人生帳戶即將終結時，該怎麼辦呢？ 🔖 不放棄前行 ．黛博拉是一名在教學工作上相當成功的教師，卻在三十五歲確診罹患大腸癌第四期，被醫生宣判活過五年的機率僅有八%，她原本所享受的一切全部被疾病奪去，但是她不將死亡看作一切的終結，而是更加享受以及規劃剩餘的人生，直到她開始撰寫本書的時候她已成功活過五個年頭。 ．在確診癌症之後，她雖然感到恐慌害怕，仍選擇勇敢地直視恐懼，甚至參與了數場馬拉松比賽，還勇奪三鐵競賽的獎項，她並不是一直保持勇敢，她只是在每次倒下後決定再次起身行走。 ．原先我以為這一本書是集中談要怎麼樣去面對死亡，但事實上，她在裡面也提供了很多應對日常生活的原則，讓我們知道怎樣用平衡以及積極的態度面對改變，特別是遇到挫折的時候，我們可以怎麼樣與自己自處。 ．其中一個章節談到失敗的好處，我們勇於嘗試並且面對失敗，我們就更能找到自己該調整的地方，以及拼湊出最適合自己的模樣，這個對於我們去規劃人生以及訂立目標等等都有很大的幫助。 🔖 不是成為太陽，而是不畏懼尋找陽光 ．這本與我預想充滿正能量的書籍不一樣，作者如同與朋友分享自己的生活一般，運用自身的經歷來闡述她所面對的情況，以及用什麼方法去應對，有時則會運用一些作家或名家的理論，以條列式讓我們看出能怎麼執行，不會說得太過複雜。 ．整本書不會讓人覺得過於說教或是死板無趣，也不會太過心靈雞湯，我想，這是因為作者她不會老是把自己放在一個陽光的角色，她只是學會面對，她不是太陽本身，她是不畏挫折去尋找陽光的人。 ．黛博拉已經在2022年走完最後一程了，但是她所分享的這些心路歷程，都成為了園子裡動人的花朵持續綻放，為我們帶來溫暖和微笑，如果你的人生正經歷同樣的驟變，或是你身邊的人有這樣的遭遇，不妨來聽聽黛博拉這位朋友如何聊聊自己吧！ 📌 如何調適心情？ 1⃣️ 回想美好的事 2⃣️ 沉澱思緒：禱告、冥想、運動 3⃣️ 相信自己有爬出來的時候 4⃣️ 發揮創意：打破舊有模式，找出新的處理方法 5⃣️ 設想最壞情況並擬定策略。 6⃣️ 閱讀：看看其他人是如何成功堅持下去。 7⃣️ 切換看事情的角度：不去看失去的，去找出那些得到的。 8⃣️ 改變談論疾病的語言（不說「末期」這種終點般的話，改說「無法治癒」） 📌 如何保持前進？ ▪️設立目標 ．訂立目標能使我們有前進的方向和動力，而不是原地踏步，就像使用導航時，輸入目的地之後才會算出路線，可能有好幾個不同的方式可以抵達，但一旦設定了就可以有計劃地開始做。 ▪️姑且一試的失敗 ．雖然知道會出錯，仍願意嘗試，並且從錯誤中學習和精進自己，就像學步的嬰兒，他一定會跌倒，但是每一次的失敗都能提供他調整的方向，最終能站穩前行。 -