在大學實習的時候，友人便推薦我這本書，儘管當時也喜愛獨處、享受安靜時刻，但對於裡頭的感觸並未如此深厚，不禁覺得有時讀書還真的是需要一個合適的契機😆 以下粗略分成五個部分來談—— ▌關於作者 回頭來談，作者厄凌·卡格是唯一征服過三極（南極、北極與珠穆朗瑪峰）的探險家，也是獨自踏入南極的第一人。 在一次演講後的談話，學生的問題始終在腦海裡揮之不去：何謂寂靜？寂靜何處可得？為什麼寂靜變得前所未有的重要？ 而《聆聽寂靜》便是他為了回答這三個問題而展開的三十三個探索。 ▌為什麼我們需要寂靜？ 我們處在喧囂的時代，資訊爆炸且繁雜，甚至我們會有一種錯覺，覺得答案就在這些外在資訊之中，所以只要有疑問，就會拿起手機詢問Google，然後得到答案之後，繼續滑些無關緊要的在資訊。 然而，好奇是驅動生命的引擎。我們都應該練習——提出問題，找出答案，再提出問題，找出更多答案。 而這一切，需要沉靜下來，需要你放下手邊的事物，需要不做什麼，讓思緒流動，讓那些你以為忘記的課題浮現。（因為我們都用忙碌的日常掩蓋，可能是刻意、也可能是無心，但總之忽略了那些對自己真正重要之事） ▌為什麼我們害怕寂靜、總是用忙碌填滿自己？ 🔖或許那是因為寂靜伴隨著好奇而來，但它本身自有其壯闊的一面，像一片海洋，或一望無際的雪白大地。 🔖面對這種壯闊，誰不是好奇讚嘆，或是望而生畏，這就是那麼多人害怕寂靜（也是為什麼音樂無所不在）最可能的原因。 🔖那是對於某種你無法確認的事物隱約感到不安。那種不安很容易讓人活得渾渾噩噩，忙這忙那，躲避寂靜，眼中只看見手邊的工作。整天發簡訊、放音樂、聽廣播，任由思緒亂轉，怎麼也不願意停下來，把世界關在門外片刻。 🔖我想，弗斯所謂的害怕，就是害怕自己深入瞭解自己。每次我設法躲避寂靜，就證明了自己的軟弱。 🔖永遠想找事情做的衝動，例如看電視影集、玩手機、打電動，其實是人類與生俱來的需求，而不是原因。⋯⋯巴斯卡說，當下令人痛苦。而我們的反應就是不斷尋找新鮮的刺激，把注意力轉到自身之外。 🔖或許應該倒過來想：偶爾覺得有點無聊，或許也沒什麼不好？不用急著把自己接上電源。停下來，想想自己到底在忙什麼。 ▌如何創造自己的寂靜？ 我們不一定得到渺無人煙的極地或荒野才能獲得寂靜（儘管那可能是很好的辦法，但也可能會有反效果，變成任恐懼填充寂靜），我們可以創造屬於自己的寂靜。 舉例來說，我討厭過多的人潮，儘管會努力避開尖峰通勤，但難免會有無法預知的情況（像是剛好遇到某考試或活動結束後的散場），為了創造自己的寂靜，我會攜帶一本書放在背包裡，只要我能夠投入書中的世界，任由文字領航遨遊，我便能將世界隔絕在外，自動關閉所處環境的噪音。 🔖我已經不再刻意追求外在的徹底寂靜。我想要的寂靜不假外求，就在方寸之間。 🔖最重要的不是你處於何種狀態，而是你創造出何種狀態。 ▌寂靜之於我的重要性 🔖誰都怕死，差只差在怕多怕少，但擔心從沒好好活過的恐懼，甚至比對死亡的恐懼還要強烈。 🔖我們存在於人世間，但很少人真正活著。 閱讀、思考、提問、探尋，我覺得寂靜之於我，是能夠去做這些事的管道。這些事於我而言之所以重要，在於能夠深入地了解自我，了解自己在世界之中的位置、可以發揮之處，然後讓腳下的路走得踏實、有意義。 是不是每個人都是如此，我不敢肯定，但至少我找出了屬於自己的答案，而這一切歸功於寂靜。