閱讀心得:感謝點點出版好書，我在看完這本書後，覺得自己更了解憂鬱症了❤️。 #時間不會撫平一切的傷口 作者認為:「心裡的傷，即使想不起來，身體會記住，過了很久也可能有症狀。」 如果我們覺得身體有某個部位經常感到不適，那個部位可能就是我們的「內在小孩」，我們可以輕拍自己身體不適的部位，這也是一種自我照顧的方式! #過度依賴少數人會給對方非常大的心理壓力 我想起我以前曾經過度依賴某位朋友，只向他傾吐自己的煩惱，或許讓他感到壓力很大吧!🤒 我需要多結交一些能互相分享彼此的心事的朋友才行❤️。 我以前也經常用產出來衡量自己的價值，把自我的價值都建立在外在的事物上了😅。我覺得提升自我價值最好的方式就是平時多照鏡子，看看鏡中的自己❤️，練習看見自己的優點。 #憂鬱症是一種病 當我們身邊的朋友得到憂鬱症時，我們應鼓勵他主動尋求專業人士的協助🥰，比如請他去身心科看診，加上定期的心理諮商，雙管齊下的治療方式一定會幫助他更快地好起來。 若我們心裡生病了，卻抗拒看診，只會加重自己的身心症的嚴重程度。 希望大家都能看見自己內在最原本的好❤️，你是你，疾病是疾病，你的疾病不定義你🌈。