閱讀心得:我覺得這本書很好讀，本書作者提供了一些問題，幫助讀者思考，我很認同作者所說的這段話:「此時此刻的努力是自己由衷希望的😚，而不是外界學習而來的自我鞭策。」比如說我做IG的閱讀筆記，是我想分享書中對自己有幫助的地方，而不要為了要做讀書筆記而去閱讀一本書。 「即使需要冷靜分析事情的結果，也應該將結果與過程帶來的經驗、價值分開思考🤔。」 我覺得我以前太重視結果，結果當我事情做不好時，我就會覺得很丟臉，我需要多看見過程中自己的努力，比如我最近從嘉義的新訓部隊來到了新竹的部隊，我呀還在努力適應新環境，但我覺得我已經盡我所能地學習新部隊的規矩了❤️。 「在這個時代，為了捍衛自己的主體性，最重要的，是擁有「不做那些無所謂的事」的能力，選擇減法👋，而非加法。」 我覺得有意識地過著「減法生活」很重要，比如我們可以定期清理自己房內很久沒用到的物品🧹，讓自己所處的空間更簡單，多滿足自己的「需要」，而不是「想要」。 「寬恕不僅能有效降低壓力、提高自信，甚至還能改善免疫系統❤️，減緩心血管疾病與慢性痛症等，對身體健康產生實際的助益。」 沒想到寬恕有那麼多好處，那我覺得我最應該寬恕地是我自己，我總是覺得自己不夠好，很少好好地休息，反而一直幫自己增加代辦事項，我真的是要努力實踐「每天只做一件有意義的事情就夠好了」的思維💫。 「不要再拿某人的成功「結果」與自己的「過程」比較，然後為此萌生「只有我做不到」的想法😢。」 我覺得我很容易羨慕有知名大學碩士學歷畢業文憑的人，然後我很容易因為自己只有學士學位而感到有點自卑，但是我最近在閱讀《今天，就過喜歡的日子》這本書時，我才發現其實擁有碩士學歷的人，雖然薪水比較高，但不一定會比較快樂😵。 「比起尋覓深奧的意義，有時也需要放任自己在生命的長河中隨波逐流🌅。」 我覺得我也很常在尋覓深奧的意義，我也常常問自己:「活著的意義是什麼?」某本書中說活著的意義是奉獻與給予，但是我覺得無條件地付出很難，或許我們不用急著找到「自己活著的意義」，只要好好地過好當下的每一天就好❤️。 「對於幸福指數比較高的人來說，他們會更頻繁地思考「做了這件事能變得更幸福嗎?🤔」。正因為經常思考「我覺得幸福的事」、「我喜歡的事」，所以看待世界的觀點比較積極正面，同時能以更加自信的態度過生活。」 我沒想到思考與幸福有那麼大的關連性呢! 我其實沒有很喜歡思考這件事，但是人們必須經由反思，才不會重蹈覆轍相同的結果。對於我來說，我覺得看書心理學類的書籍可以幫助我更快樂，也能因為讀完一本書而增加一些自信心；我覺得在吃黑巧克力、優格時，我也覺得很快樂!🥰 希望大家都能多多思考:「自己在做了什麼事情後，會變得更快樂?」，幫助自己過得更幸福!❤️