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不要只顧著努力，也要過得幸福：給認真生活卻不安的你58個幸福清單

Dancing Snail

完讀日：2024-01-11
來源：HyRead ebook 臺中市立圖書館

在忙碌的現在社會，都市中的每個人都被告誡努力生活，從早忙到晚，但怎麼自己過的永遠好像都不夠努力，不夠認真？這本書的語調柔柔軟軟的，沒有說教而是分享，好像一股清流，輕聲告訴著每天忙得團團轉的我們，你已經很努力很認真生活了，要給自己一點肯定。作者具有藝術治療師專業，精準描繪出人生各種面向的心理困擾與困惑。搭配清新可愛的人物插畫與配色，加上直言不諱的犀利卻不刺耳觀點，讓人共鳴滿點！書中還收錄30則名人經典語錄，從格言中體會人生智慧，得到暖心的力量。這是一本適合不時看幾頁，就會慢慢看完的好書。偶爾讀幾句，就可以自己給自己片刻的慰藉和溫暖。

溫暖的心靈雞湯

看完以後，最深深有感的是《下班後，停止思考工作》這篇，特別是裡面的一句話：「自己是個能被隨時取代的人力」。而且，我其實還蠻認同這句話的（不知道是不是因為實際看過同樣的情況）⋯
以前總會為公司著想，想著如果我離職了，會不會造成他們的困擾？他們會不會因為缺乏人力而有困難？但事實上真的只是我想太多。他們缺人只是一時，找到人後，你對他們來說是什麼角色？真的就是個能被隨時取代的人力。
很少有直接這麼偏負面的想法分享，但我覺得現實生活是真的很現實⋯我們要多為自己一點，別人不會因為你的多著想而感到特別感激（當然也不是指全部）。
就如同書中最後說的：「能讓我的人生如花綻放的，只有我自己。」
不管如何，一定要好好對待自己！

「能讓我的人生如花綻放的，只有我自己。」

閱讀心得:我覺得這本書很好讀，本書作者提供了一些問題，幫助讀者思考，我很認同作者所說的這段話:「此時此刻的努力是自己由衷希望的😚，而不是外界學習而來的自我鞭策。」比如說我做IG的閱讀筆記，是我想分享書中對自己有幫助的地方，而不要為了要做讀書筆記而去閱讀一本書。

「即使需要冷靜分析事情的結果，也應該將結果與過程帶來的經驗、價值分開思考🤔。」

我覺得我以前太重視結果，結果當我事情做不好時，我就會覺得很丟臉，我需要多看見過程中自己的努力，比如我最近從嘉義的新訓部隊來到了新竹的部隊，我呀還在努力適應新環境，但我覺得我已經盡我所能地學習新部隊的規矩了❤️。

「在這個時代，為了捍衛自己的主體性，最重要的，是擁有「不做那些無所謂的事」的能力，選擇減法👋，而非加法。」

我覺得有意識地過著「減法生活」很重要，比如我們可以定期清理自己房內很久沒用到的物品🧹，讓自己所處的空間更簡單，多滿足自己的「需要」，而不是「想要」。

「寬恕不僅能有效降低壓力、提高自信，甚至還能改善免疫系統❤️，減緩心血管疾病與慢性痛症等，對身體健康產生實際的助益。」

沒想到寬恕有那麼多好處，那我覺得我最應該寬恕地是我自己，我總是覺得自己不夠好，很少好好地休息，反而一直幫自己增加代辦事項，我真的是要努力實踐「每天只做一件有意義的事情就夠好了」的思維💫。

「不要再拿某人的成功「結果」與自己的「過程」比較，然後為此萌生「只有我做不到」的想法😢。」

我覺得我很容易羨慕有知名大學碩士學歷畢業文憑的人，然後我很容易因為自己只有學士學位而感到有點自卑，但是我最近在閱讀《今天，就過喜歡的日子》這本書時，我才發現其實擁有碩士學歷的人，雖然薪水比較高，但不一定會比較快樂😵。

「比起尋覓深奧的意義，有時也需要放任自己在生命的長河中隨波逐流🌅。」

我覺得我也很常在尋覓深奧的意義，我也常常問自己:「活著的意義是什麼?」某本書中說活著的意義是奉獻與給予，但是我覺得無條件地付出很難，或許我們不用急著找到「自己活著的意義」，只要好好地過好當下的每一天就好❤️。

「對於幸福指數比較高的人來說，他們會更頻繁地思考「做了這件事能變得更幸福嗎?🤔」。正因為經常思考「我覺得幸福的事」、「我喜歡的事」，所以看待世界的觀點比較積極正面，同時能以更加自信的態度過生活。」

我沒想到思考與幸福有那麼大的關連性呢! 我其實沒有很喜歡思考這件事，但是人們必須經由反思，才不會重蹈覆轍相同的結果。對於我來說，我覺得看書心理學類的書籍可以幫助我更快樂，也能因為讀完一本書而增加一些自信心；我覺得在吃黑巧克力、優格時，我也覺得很快樂!🥰

希望大家都能多多思考:「自己在做了什麼事情後，會變得更快樂?」，幫助自己過得更幸福!❤️

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