我自己其實並不算是史努比的粉絲，當初之所以對這本書有興趣，是因為看到身為精神科醫師的作者在前言中提到他是從他的個案身上獲得的靈感，他用《花生》漫畫(也就是史努比的漫畫，原著就叫做Peanuts)來更接近自己的個案。 我原本以為這本書可能會像是「閱讀治療」的路線，結果讀完之後發現跟我的想像有一些落差。我覺得這本書更像是作者利用《花生》漫畫來讓自己的論述更淺顯易懂，簡單來說，就是以漫畫來比喻現實中我們可能會有的狀態或想法。內容上稍微有一點雞湯，但書中也有不少金句很值得記下來，當作是給自己的提醒。 我是在讀書會上才赫然發現這是作者在1988年出版的作品 (竟然已經30多年前了！)，內容放到現在讀來也完全不會讓人覺得過時，由此可見人類進步的緩慢XD ▌你比你所想的還要更好！ 我從小在家庭教育的影響之下，總是覺得自己不夠好，對自己很沒有自信。即使受到誇獎，也常常會有所懷疑，比方說：因為我是對方女友，所以對方才誇獎我。或是覺得對方的誇獎只是在安慰我，真實的自己其實沒有這麼好……諸如此類的質疑。 就像作者在書中說的：「如果一個人深信自己低人一等，那即使有十足的證據證明並非如此，他也不會改變自己的負面看法。」其實很多時候我們都沒有正確地看待自己，常常會低估自己的好，或許我們也可以給自己多一點相信，相信自己沒有想像中的那麼不好，相信自己已經足夠。 ▌改寫自己的劇本，成為一個成熟的大人 在《蛤蟆先生去看心理師》中有提到，童年的經驗會影響我們如何形塑出我們的人生腳本，我們也會依據心理狀態的不同衍伸出不同的「心理遊戲」。比方說，藉由「我好可憐」來獲得他人的關心，或是藉由「都是你的錯」來逃避自己應負的責任。(延伸閱讀：人間遊戲 by Eric Berne) 真正成熟的大人，能夠改正自己的錯誤並且從錯誤中學習。你有迎接挑戰的能力，你也有承接挫折的能力，你只是需要給自己一點相信，也給自己一些時間和空間去調整。待在習慣的地方固然舒適，但倘若你能鼓起勇氣去面對現實，你就有機會能夠拓展你的舒適圈，也能因此得到更多。 ▌自己的人生，自己定義 「每個人都有以自己的方式詮釋概念的自由，但能不欺騙自己是最好的。」 生命的意義是什麼？這個問題似乎沒有標準解答，每個人都有自己的想像。但我們未必一定要去追求崇高的理想，你可以擁有屬於自己的想法，讀自己喜歡的書、吃自己想吃的食物都可以是件很有意義的事情。 「好事何時發生？它們可以從現在開始發生，但你必須採取必要的行動來消除過往遭到扭曲的自我認知。 能否發現並相信關於自己的美好事實，一切取決於你。」