是否因為害怕被人討厭或出糗，而變得謹言慎行、思慮過多？ 《高敏感天賦的鈍感練習》｜#邀讀 作者：齋藤孝 譯者：李彥樺 類型：心理勵志 出版：樂金文化 簡介——— 本書作者提出六項鈍化敏感的刻意練習方法，旨在幫助人們在日常生活中的人際交往更加從容，過一種更加自在隨性的生活。 心得——— 在節奏快速、壓力日增的社會裡，人們無論在職場或是個人生活都容易變得過於謹慎，導致內心疲憊不堪。 在職場上，有人追求完美無缺的工作表現而給予自己巨大的壓力，出於對未能滿足他人期望的恐懼，不敢詢問他人。 在人際交往中，有人不自覺將朋友的抱怨轉化為自己的壓力和煩惱，或者為了不想讓朋友失望，即便自己已分身乏術，也選擇犧牲自己的時間。 這本書提供一些概念與練習，讓大家試著放寬心，停止無謂的煩惱和過度思考。這些方法被運用在學習、職場，以及人際溝通。不僅適合高敏感人群和非高敏感人群，也適合那些希望從一本書中獲得想法的讀者。 實用收獲——— 從書籍中整理出幾項對職場、學習以及人際交往有益的心態與技巧，大家有興趣可以看書喔！ 停止腦內無謂的煩惱和過度思考 - 透過預想可能性來建立心理建設並隨機應變 - 無中生有最難，應先求有再求好。透過不斷修正，讓成果變得滿意 - 靠別人，不等於放棄努力 鍛鍊自我防禦力，擺脫他人觀點和期待的操控 - 忽略不理性的批評，分辨與吸收具建設性的評論 - 「自己的行李自己揹」，課題是自己的，不必在意為他人的煩惱 贏回內心的平靜與自信 - 用欣賞的眼光看待他人，減少挑剔毛病的習慣 - 透過收集資訊來立定標準而非道聽塗說，決定該堅持和在意的事情 - 保持「隨遇而安」的開放態度，減少對完美的執著