閱讀心得❤️:我覺得這本書能幫助我的心安定下來，也能幫助我接納自己的陰暗面。作者把她內心的陰暗面畫成一個可愛的小怪物，而這個可愛的小怪物經常幫助小女孩跳脫負面情緒的漩渦，讓我也很想擁有一個可愛的小怪物👻，陪伴我面對人生的風風雨雨。 我很喜歡小怪物跟小女說的這段話:「那些真的離開的事物，並不真正屬於我們。因為真正屬於我們的事物，即使我們犯錯了，也會繼續留下🥰。」 當我們失去了一段關係，我們可能會感到很難過，但或許這段關係並不適合我們，因為真正的好友是能夠接納你展露的脆弱面❤️，如果遇到會評價自己情緒的人，與他保持距離是最好的選擇。 #當一切都分崩離析時也有好處 作者說:「只有當一切都分崩離析時，我們才有可能明白，即使失去那些曾經拼命想抓住的事物，我們的生活也沒有失去意義✨。」 曾經我也很想跟某位朋友一直保持友好的關係，縱使我拼命地討好他，請他吃很多美食、經常聽他訴苦，但他最終還是離開我了。這個事情讓我當時難過了好久，陷入了自責的漩渦之中，以為是自己不夠好，他才會離開我。但其實我並沒有不好，只是我好像在不知不覺中，把他當作了我生活的重心，我因為他快樂而快樂，也因為他悲傷而悲傷，最終失去了自我😢。 後來，我才發覺每個人都必須要有能讓自己快樂的能力🥰，而不要等待他人來帶給自己快樂，進而失去了自己情緒的主導權。 作者認為生活中最珍貴的事情是:「人只要活著就值得被愛。我們首先應該學會愛自己❤️，而不是只想著去愛我們所完成、創造及成就的事物。」 其實一個人被愛是不需要理由的，但傳統的教養方式讓我們形成了「愛是有條件的」思維，比如說我們可能會覺得要成績好才值得被愛，或是要功能名就才值得被愛，但這些思維都是非理性思維🔐，因為每個人的存在就值得被愛，就像剛出生的嬰兒一樣，他並不需要付出什麼才能夠得到父母的愛。 #愛情不能成為逃避自我的藉口 作者說:「當愛情成了逃避自我的藉口，我們注定會把內心無法滿足的需求、理想中自己存在的不足，全都投射到對方身上😇，而這將讓我們無法真正看清眼前的人，也無法真正去愛。」 我偶爾會看到網友說:自己想要被有錢人給包養。但這其實是逃避自我的藉口🤫，也會讓我們在愛情中成為弱勢的一方。 因為沒有獨立的收入來源，不僅會讓我們失去自我價值感，也會讓我們無法離開一段有毒的關係😢。 #悲傷的盡頭是希望 作者說:「消除悲傷的辦法必須從悲傷本身尋求，我們必須有勇氣真正去面對悲傷🔥，完整的消化它，然後尋找位於悲傷盡頭那顆希望的種子，只有在觸碰到悲傷的谷底後，希望的種子才能萌發出嶄新生命力。」 如果我們想要不再因悲傷而困擾，我們必須先好好地悲傷，接納失落、接納心碎的感受，允許自己好好地大哭一場，將有助於我們清理累積在身體裡的毒素🍃。 之後，我們需要找到自己人生的新目標🌈，為自己的幸福或他人的幸福而努力行動，並且主動建立新的、溫暖的人際關係，將有助於我們走出悲傷。 希望我們都能夠接納自身內心的陰暗面，比如接納各種念頭的產生、接納可能突然來襲的憂鬱、低潮或是情緒重現😢，並勇於自救或向他人求助，我們將會活得更完整與真實!❤️