利用晨間的這段時光，當整個世界都還在沈睡，沒有人會來打擾的時刻，專注於成為自己想要的模樣；此外，書中還告訴我們運動、睡眠、人際關係及設定目標能夠帶來的好處，讓我們更加能夠透過這些行為來強化我們達成想要的模樣。 晨間的全力一小時一直是我很希望能夠維持的習慣，曾經也有一段時間是在5點鐘起床晨跑，跑完步回家洗澡弄一弄準備上班，看著天色從一片漆黑到逐漸明亮的暖黃色，彷彿一切都充滿著希望，而晨跑也一直讓我能夠神清氣爽的展開每一天，不過我忘了自己是什麼時候而且為什麼停止了這個習慣，可能是一場馬拉松賽事的結束，或許缺乏目標總會令人失去動力；我記得自己很愛的youtuber moneyxyz的一則影片，標題是《堅持5點起床一年, 我搞懂了早起改變人生的秘密》，這則影片當時完全點醒了我，重點不是你幾點起來，而且你早起的目的是什麼！ 書中用一個我印象非常深刻的例子來比喻，當你今天出門打算去某個地方（迪士尼、約會、吃飯或是任何你喜歡的地方），當第一班公車緩緩進站時，你難道會想說：「沒關係，不急，我搭下一班就好！」這是不可能的，因為你非常想去那個地方！同樣地，早晨鬧鐘響起時，如果我們選擇按下貪睡鍵，那就代表我們對今天即將發生的事情非常不抱期待，作者說如果是這樣的話，我們就得自己的生活增加一些樂趣。 我們的心態造就了生活一切基礎，無論對於現況，或在學習新事物、持續進步的能力上，都是如此。每個人都有自己的強項以及弱點，不用去想達成完美，而是專注在進步上。 你有想要完成的計畫嗎？埋藏在心中許久但還尚未執行的這些想法，不管是想學的語言、新的領域或是培養閱讀、寫作的習慣，或是減重、維持好體態、變得健康等等，我相信這本書都能幫到你！