你曾經節食失敗嗎？ 我失敗過非常多次，就像書中病患一樣，早上飲食非常健康、節制，一到傍晚就開始失控，也會因此非常自責，但下次遇到壓力還是會重蹈覆徹，讓我陷入惡性循環。 遇到這本書之後，我開始跟著作者一起傾聽身體的需求，餓的時候才進食，試著讓身體跟意識重新接軌，在飲食的過程中加入好奇心，藉由正念飲食接收身體對於食物真實的反應。很神奇的是，真的如書上所說，我開始更喜歡健康、原型的食物了！除此之外，我原先最大的問題是飲食過量，因為覺得不想浪費、懶得打包就會乾脆吃完，現在我開始能在有飽足感後停止，讓我在吃完飯之後心情都會很好覺得自己進步了！ 除了好奇之外，書中還有一個重要觀念是「疼惜」，我感覺疼惜是接納、理解跟信任，我們對他人可能很容易做到，但很少人能夠疼惜自己，這就是我接下來要練習的！ 這本書透過21天的習慣養成計畫，一步一步帶領讀者了解自己的身體，讓食物不再成為自己的壓力來源，非常推薦給有不良飲食習慣的讀者們～