是一本講述「快樂」和「幸福」的書籍,當時看這本書是因為感覺得身邊周圍的人都負能量很重,幸好的我還未影響到,但任何人都不太喜歡聽到負面的消息吧？ 另一方面我很想去探討一下他們為什麼會這樣想法？未看這本書之前,我也跟過其他朋友討論過,其中有位朋友大學是選修心理學和她也是一個喜歡閱讀的人,她說其實這些負面的人大多都是「比較」。當時聽到這番言論,我突然覺得很有同覺,其實我們在日常生活都不自覺去跟人比, 老實說我也是對「比較」這詞非常敏感,這本書前幾章就是說關於「比較」的題目。 還有這本書有我最喜愛的題目就是「工作」和「金錢」,我也十分同意這些兩個題目也是很快令人跌入負面情緒,今次的閱讀報告就分享我最喜愛的兩個章節。 🌸「工作一定很辛苦,為什麼？」🌸 工作當然不可能總是稱心如意,在工作上得到快樂和安全感是來自自身 即是你怎樣看待你現時的工作？ 在工作如何培養希望感？ -要訂立工作目標 例如：這個星期要接五張訂單等,而這些目標可以不那麼容易實現, 有了這些具體的目標,會令我們有一股長期穩定的行動的動力去令自己進步。 -找到成功的方法 當確立目標後,就會形成一種長期的行動策略去實現目標 -落實行為的改變 要妥善地運用時間,休息時休息,工作時工作 以達至目標 🌸「正確的幸福,這樣比」🌸 比較總會在生活中出現,普通的一件的小事都會涉及到比較, 例如：那個明星長得很好看？別人家的孩子讀書成績很好等等 大家應將比較做出一些改變 -根據比較目的,調整比較的方向 如果比較的目的是想給自己增加行動力量就向上比較,從而提升進度 透過比較對象讓自己相信自己是精英一部分,這樣便能夠感覺舒適和快樂。 -改變比較的內容,建立多元化的比較體系。 人們都傾向以金錢多少以衡量幸福多少,其實幸福不單是指金錢 例如：相愛,健康,生活都會帶來幸福感 當我們感到不幸福時,都可以想想自己獨特的專長