【建議先看圖片再看文字】： 圖片為書籍內容，文字為讀後心得和實際練習案例 讀完這本書執行「鈍感練習」後，讓我成功執行一件事情：「退追一個帳號」，或許有人覺得這有什麼困難嗎？ ⬇️後續會有詳細說明⬇️ 🍀🍀🍀🍀 🐰你覺得自己是高敏人嗎？ 我自認為是 高敏人具有「極度敏感」、「感受性強」的特質，也就是容易想太多的人，會在意別人的眼光、擔心被討厭 這本書會教你如何執行「鈍感練習」，讓高敏人能夠輕鬆一點，減輕心理負擔 鈍感的鈍，不是駑鈍的鈍，鈍感力是刻意將某些會造成困擾的「敏感」加以鈍化的能力 🍀🍀🍀🍀 🐰上面提到的退追帳號，其實我猶豫了很久 曾經很喜歡那個帳號的內容而追蹤，對方後來也有追蹤我，並且彼此有互動 之後漸漸的沒了互動，並對他發的內容不感興趣，甚至連動態都懶的看 其實很想退追他，但又擔心對方發現，可能會覺得我很沒禮貌之類的... 🔸進行鈍感練習時：我開始思考，我們又沒有許下什麼約定或簽合約，另外就算對方因為發現我的退追而感到難過，就像《被討厭的勇氣》裡說的，這是他的課題不是我的 人際關係不勉強，差不多最剛好 🍀🍀🍀🚝 【視線地獄】：其實他人的視線，沒有你想像的那麼多 以自己為例：我在高中時擔任糾察隊，當放學時搭乘校車的學生排好隊伍後，我必須站到隊伍面前大喊「各位同學請上車」，然後才開放大家上校車 但起初我超害怕的，要獨自站到眾人面前喊一句我覺得很蠢的話...所以一開始會有其他隊員陪我，消除緊張感 後來班上同學對我說：「其實排隊的人根本沒在管糾察隊在幹嘛，只想早點上車」 於是後來就漸漸不緊張了，當下就是放空然後喊完走人 其實真的沒有那麼多人在注意自己，大多是我們心中「認為」有，然後感到不安 🍀🍀🍀🍀 【自信走自己的路，不被別人牽著走】 坂本龍馬在《詠草二 和歌》寫道：「世人欲言任其言，我成就事唯我知」 白話：「我不在乎世人怎麼說我，我所作的事情，只要我自己知道價值就行了」 📍芋頭：像我媽就覺得我報名城市農夫課程很浪費錢，叫我不要繼續參加，學費不如給她拿去菜市場買菜更划算 但我還是報了第二學期的課程，沒意外的話之後還是會繼續參加 我因為這個課程學到了很多，主要是心靈上的平靜，這個價值自己知道就好，別人怎麼說跟我無關 最後推薦大家，一起跟著這本書進行鈍感練習吧！ 🍀🍀🍀🍀 《高敏感天賦的鈍感練習》 【作者】：齋藤孝 【譯者】：李彥樺 【責任編輯】：賴玟秀 【出版】：樂金文化 謝謝 lrene 推薦閱讀 🍀🍀🍀🍀 #高敏感 #高敏人 #高敏感天賦的鈍感練習 #鈍感 #鈍感力 #樂金文化