憂鬱症，是現今社會的文明病，但就算是到了現在，大多數的人還是對憂鬱症多有誤解，以為憂鬱症只是心情不好，只要時間久了自己就會痊癒，事實上，憂鬱症真的沒那麼單純。 憂鬱症會形成的原因很複雜，有些是基因遺傳、有些是環境因素、有些甚至沒有原因。而這本書，就是在引導我們認識憂鬱症，了解憂鬱的組成、理解憂鬱的樣態，並運用圖說，讓大家知道如何面對憂鬱症及陪伴憂鬱。 作者Winnie本身是心理學背景的學者，也是長期承擔精神疾病的患者，但我喜歡這本書不是一逕悲傷的訴說憂鬱，而是會細細描述憂鬱的各種面貌，並用自身的體會告訴面臨憂鬱的夥伴如何渡過陰鬱的時期。同時也會讓身邊有憂鬱症朋友的親友們知道該如何溫暖的支持憂鬱症患者，讓患有鬱症的人不再孤獨身處在黑暗的另一端，讓更多的人可以藉此幫助多接住情緒低迷的人。對於憂鬱症的了解真的有非常非常大的幫助。 書裡對憂鬱症發病時的形容非常貼切： 「像是一個人沉在深深的大海裡， 又暗又冷又難以呼吸。 覺得自己毫無價值， 做多少「「有用」」的事情也一樣， 覺得世界沒有自己還會比較好。 覺得無盡的絕望， 即使過一陣子稍微能喘息了， 反正還會毫無止盡的反覆發作。 知道自己該做點什麼讓自己好過一點才好， 但還沒開始就已精疲力盡， 累到連微笑也裝不出來⋯」P.177 真心希望普羅大眾可以藉著越來越多不同方面的資訊和閱讀，對憂鬱症能有更多的了解。不求他人能百分之百的理解，至少要做到相互尊重。希望能有一天，不會再聽到「憂鬱只是想太多」或「如果是這樣的我也會得憂鬱症」⋯等如此不被尊重的話語。希望有一天，我們的社會會對心理和精神損耗的人能有足夠同理心。 不說加油，只需陪伴在身邊，就已足夠。 #大令想給你和妳讀的書 #Reading #讀書心得 #読む#2024閱讀 #給患者與陪伴者的憂鬱症基礎指南 #心理勵志 #心理諮商 #心理治療 #憂鬱症 #鬱症 #同理心 #關懷 #相互尊重