《什麼是冥想？什麼是正念》 在現在社會中，你是不是對生活總感到不滿意？對現況感到不安？或是常常感受到焦慮呢？ 也許我們收到太多外在的影響，導致我們每個人沒辦法好好照顧自己的情緒，也聽不到身體以及心靈想要傳達給我們的訊號。 那要怎麼接受，或是察覺我們身心靈的狀況呢？正念就是一個很好的方式。那什麼是正念呢？ 在正念冥想手冊中，作者安迪•帕帝康(Andy Puddicombe)是這樣解釋的：「正念」指的是專注於當下、不分心，讓心智停留在自然的覺察狀態，不帶任何偏見或判斷。 藉由全心全意感知、覺察我們的情緒、身體時，我們會試著屏除自身以外的干擾，並客觀觀察我們的狀態，而冥想是可以讓我們更能專心達到正念的途徑。 在這本書中，作者詳細解釋了正念以及冥想的概念以及好處，搭配生動、容易理解的小故事，使沒有接觸過冥想的人，也能簡單的上手，若是想了解正念，以及冥想的人，這本書絕對可以算是相當值得入手的一本書。