你的心裡是否出現過這個聲音：「我不配……我不夠好……我不值得……」？ 那個聲音是每個人心裡都有的小怪物──「羞愧感」（Shame）。 其實有的時候羞愧是好的，它可以讓我們避免去冒犯到別人，但是有的時候過度的話，我們就會覺得自我價值感非常的低，而當我們又屬於一個敏感的狀態的時候，我們就會很容易產生懷疑自己的狀態，常常就會覺得不開心，而這種狀態有可能會引發成憂鬱的情況，因此這本書在討論的就是，把不必要的收費感拿掉，不要一直太在意別人的眼光，也不要太在意自己是不是一直影響到別人，要讓自己活得更自在，就是要擁抱完整的自己，不要害怕展到真實的自己，也許真實的你是很可愛的啊， 透過這本書，我們可以學習從我不值得，到我覺得我值得，這樣子慢慢地練習，相信每個人都可以建立屬於自己的自信心！