這本書《#我的同事很有事》 是在透過模擬對話， 教我們在職場上， 遇到「有毒行為」時， 該怎麼應對。 所謂有毒行為指的是， 同事或上司可能患有心理疾病， 所以在職場合作與相處時， 對其他人甚至整體生產力造成不好的影響。 _ 你有沒有一種感覺， 覺得人生好難🤯 明明只是想要好好把工作做好， 也沒有想要爭奪升遷， 對主管要求的任務盡力達成、 對同事也好好相處， 需要幫忙也義不容辭。 但最後換來的卻是， 主管有事沒事就來找你碴、 同事在背後搞一堆小動作。 _ 向你們分享其中一種常見的有毒行為「自戀型人格障礙」，這種類型會以他人受苦或感到脆弱為樂，他們會在成功讓你懷疑自我時感到更有力量， 比如會說你做的工作糟透了，但事實並非如此。 背後心理狀態為缺乏同理心。 如何對付這類有毒行為呢？ 主要有以下幾項方法 ①對話中使用「我」開頭的自我肯定法 ②要求具體的實例 ③設立心理界線 ④使用電子郵件追蹤談話後續 實際方式簡單說明 假如主管一直要你每小時跟他匯報工作進度， 你可以這樣做⬇️ ①我了解您怕工作進度落後，但如果必須每小時跟您匯報的話，會壓縮我工作的專注度與時間，所以我會在下班前與您報告工作進度 ②若您覺得工作成果不佳，請問您具體是哪部分需要改進 ③與主管達成共識時記得寄電子郵件說明所達成的共識，以防後續主管忘記或出爾反爾還責怪你為何這樣做 _ 願大家在職場上都能遇到善良、好相處的同事。 書中作者也有提到， 假如你各種努力都試過了， 也尋求上司或是人資的協助， 但他們也沒有想幫助你的話， 那就勇敢離職吧！ 否則在有毒的環境下勉強容忍， 可能會導致你身心出狀況， 寧願把身體照顧好再出發也比較好。 我很喜歡書中的一段話， 分享給你：「雖然你無法掌控同事的行為，卻能選擇將能量聚焦於何處。」