如果你常常覺得心很累，連呼吸都令你疲憊，失去對生活的熱情，也找不到「自己」真實的模樣，也許，情緒內耗正在偷走你的人生。 反思我自己有以下情緒內耗的習慣： ☹ 停不下來的「想太多」，老是擔心自己不夠好，總是三心兩意、戰戰兢兢。 ☹ 過度追求完美、追求「更好」，否則就是不上進！ ☹ 上癮的討好他人，太習慣活在別人的眼光裡，人前委屈人後憋屈。 ☹ 過度敏感、沒自信，不知道什麼才是真正的「做自己」。 每個容易疲憊又焦慮的內耗者，都可以透過以下六個步驟重建內心秩序，終結自我內耗的迷茫，找回相信自己的力量。 STEP 1. 找到完整的自己： 阻擋你實現夢想的障礙物，就是別人的眼光。 STEP 2. 終結自我角力的內耗： 生命有無數的「更好」，但並不是所有的「更好」都適合自己。 STEP 3. 告別完美主義： 不夠完美又何妨？萬物皆有裂痕，那是光進來的地方。 STEP 4. 讓情緒自由： 越是勇於面對自己的衝突並且努力尋求解決方法，就越容易獲得內心的自由和更強大的力量。 STEP 5. 擁抱一個不累的人生： 停止活在無意義的「必須」裡，疲憊了自己，模糊了方向。