閱讀心得❤️:我覺得這本書想要告訴我們:與其專注在改變自己的依附型態，不如先接納自己目前的依附狀態會更好🌝；焦慮型依附不是只有缺點，身為焦慮型依附，往往比其他依附類型的人更具有同理心，也更願意改變自己；所有愛過和支持過自己的人也永遠是自己的一部分，當我們感到難過時，我們可以想想支持過自己的人，曾對我們說過什麼暖心的話語，像我在職場上的前輩就曾經對我說:「沒事的，我都在💪」，讓我覺得很溫暖與感動。 #要找到愛情，其實就是成為愛✨，並允許其它支持你的人向你展現出愛 缺愛的人常常會想要向他人討愛，希望自己被重視、傾聽，但或許其實缺愛的人並沒有發現其實他也是被愛的。比如他的可能家人會主動買他喜歡吃的東西，並默默地放在冰箱裡，其實這也是一種隱晦的愛❤️。 #衝突其實也可以很安全，表達我的需求也是可以的⛄ 身為焦慮型依附者，可能會很害怕衝突，害怕自己因為跟他人有衝突而失去了這段關係，但其實在與他人發生衝突時，我們可以溫和而堅定地表達出自己的感受與需求🍬，我們可能會發現其實衝突並沒有我們所想像的那麼糟糕，或許反而可以讓對方有機會認識真實的自己。 #與你的內在小孩同在，並照料它的需求，就能建立內在安全感❤️ 如果我們想要建立自己的內在安全感，我們可以用手觸碰自己身體緊繃的部分，因為身體緊繃的部位就是我們內在小孩的位置。 我們可以詢問自己的內在小孩:「你想要的是什麼呢?」或許它需要的是安慰，或許它需要的是同理，又或許它只是想要吃一個冰淇淋🍦，當我們願意傾聽自己的內在小孩的聲音，並且滿足它的需求，我想我們就比較不會在關係中經常感到患得患失，因為我們現在不用等待他人來照料自己內心的需求，我們可以自己滿足自己的需要😆。 希望大家都能接納自己的依附類型，不論你是焦慮型依附或是逃避型依附，你都有自己獨特的優點💫，也值得被他人與自己無條件地愛著。