一開始看到它的介紹：每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！以為這本的內容是類似心靈雞湯，滿滿正向卻不一定可以說到心坎裡的書，但是大錯特錯。翻開之後才了解，這本書近年來佔領各大書籍排行榜的原因。 養成好習慣說出來很簡單，但是要實踐的困難度有如登天，這本書就是在教你，如何來透過小技巧來培養好習慣。 其中我最喜歡的內容有兩個，一個是以身分認同的習慣養成，另一個是習慣堆疊的養成。 歸屬感在人生中是很重要的一環，如果我們能夠以身為這樣子的人的前提下行動，久而久之，就會像他們一樣行動，另一個習慣堆疊則是，在做某些特定的事情前/後，接著自己想要培養的習慣，例如：在公司跑完咖啡後，安排自己今天的代辦事項。