這本書是我之前精疲力竭，覺得怎麼休息都沒有用的時候讀的，他教你怎麼休息才是真的對你有幫助的休息，也可以讓你了解自己適合哪些休息方式。 現代人其實很容易有過勞的問題，就算下班後可以有自己的時間，也可能拿去漫無目的滑手機，或做些讓自己更消耗的事情，休息其實也是個很值得探討的課題。 這本書提出「三力」的概念，讓我們知道唯有三力平衡，你才能得到真正的充電。三力分別是體力、腦力、心力，這三力要平衡，你才充得飽電。 你有時候很累，但怎麼休息都沒用，那就要看看你是哪一力沒力了？思考一下自己現在是沒體力，還是沒腦力，還是沒心力？如果沒有體力，那睡眠是非常有效補充體力的行為，如果腦袋沒力，但體力還是很充足，其實可以透過轉換任務來補充，至於心力沒了，那人際互動就是你的充電方式！ 這本書會好好教你如何取得三力平衡，讓你可以真的好好休息！