《為什麼要睡覺》這本書是有關於睡眠的科普書， 書中內容利用許多科學研究佐證許多有關於睡眠的好處， 以及睡眠是如何大大影響我們人類的發展，各方面都可能與睡眠有關！ 閱讀這本書能夠對睡眠更加了解、長知識！ 其中令我印象深刻的部分，是「近日節律」和「睡眠壓力」對於我們睡眠的影響。 我常常會好奇，為什麼有時候半夜越熬會越有精神？ 原來影響我們清醒或睡眠的原因有兩個，就是「近日節律」和「睡眠壓力」。 「近日節律」會在一天中有規律地讓我們變有精神和變想睡，就像我們人體內建的時鐘一樣， 而「睡眠壓力」會累積一種叫做「腺苷」的物質，它在我們清醒時會累積我們的睡意，會在我們睡覺的時候釋放。 雖然不睡覺時腺苷會一直累積，但近日節律和我們睡不睡並沒有關係， 時間一到它依然會讓我們變得比較有精神， 可是過了時間之後我們又會變得更想睡，疲憊感會反噬我們， 這也就是為什麼熬過的一段時間之後會突然感到體力精力驟降的原因。 總之，雖然這樣說或許會很誇張， 但我認為這本是所有人類都需要翻閱過的一本書！ 裡面的知識繁多卻都有其重要性！ 在這個繁忙的時代，睡眠這件事情被許多人給忽略， 然而，不重視睡眠卻不經意地對我們的身體造成了超乎想像的影響！ 想要有好的健康，延長我們的生命，睡眠在這之中扮演著非常重要的角色。 而這些並非空談，而是許多相關科學研究所確認的事實！ 推薦大家翻閱這本書，一探睡眠的奧妙！